تقریباً هر زنی که در آینه به خود نگاه می کند ، در یک زمان یا دیگری از ظاهر خود راضی نیست. یا پوند اضافی ، یا باسن کامل ، یا سینه های بسیار کوچک یا بینی خیلی بزرگ. اما برای اینکه دیگر از نارسایی های بدن خود ناراحت نشوید ، مجبور نیستید آن را بازسازی کنید. شما باید او را دوست داشته باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فقط با توجه به نقص های خود ، مزایای آشکار را کاملا فراموش می کنیم یا نمی خواهیم آنها را متوجه شویم. هر جسمی آنها را دارد ، هر فیگور با داشتن دهها نقص چیزی برای افتخار ندارد. به خود در آینه نگاه کنید و 10 مورد از این ویژگی ها را شناسایی کنید. شما آنها را دارید ، دریغ نکنید.
گام 2
بیاموزید که هر روز به بازتاب خود در آینه نگاه کنید. برای این کار ، برهنه شوید و تا قد کامل خود بایستید. وقت خود را بگذارید ، تا آنجا که ممکن است بدون قضاوت ، از هر طرف به خود نگاه کنید ، دستان خود را بر روی بدن خود بکشید. هر سایت باید در منطقه مورد توجه شما باشد ، چیزی را از دست ندهید. بنابراین ، شما خود را بهتر خواهید شناخت و ارزیابی خود را فقط به عنوان مجموعه ای از ویژگی های خاص متوقف خواهید کرد. احساس کل خواهید کرد.
مرحله 3
با توجه به تمام ویژگی های شکل خود ، مطمئناً متوجه نقص خواهید شد. اما ، از آنجا که درک شما کاملتر خواهد بود ، این "چربی های اضافی" به نظر شما خیلی نفرت انگیز و بیگانه نیستند. درک کافی از مناطق مشکل اولین قدم برای بهبود است.
مرحله 4
اکنون زمان مراقبت از خود است. اگر هر روز حداقل یک ساعت پیاده روی به بدن خود بدهید و یک شام دیرهنگام با کربوهیدرات را از بین ببرید ، ران کامل شما هدر خواهد رفت. یا می توانید برای یک رقص ثبت نام کنید ، و بدن شما سه برابر از شما تشکر می کند ، و انعطاف و لطف آن را افزایش می دهد.
مرحله 5
بدن خود را با انواع کرم ها ، ماسک ها ، اسکراب ها و روغن ها ناز کنید. این کار را نکنید زیرا می خواهید به یک هدف خاص برسید ، مثلاً از شر سلولیت خلاص شوید. نگرانی اصلی شما باید لذت و لذت جسمی باشد. و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست لطف متقابل شما خواهد بود.
مرحله 6
خود را با مدل های جوان و ستاره های براق مقایسه نکنید. اول اینکه ظاهر آنها به دلیل سن و سبک زندگی آنها است و ثانیا هیچ کس جراحی پلاستیک و فتوشاپ را لغو نکرده است. اگر می خواهید انگیزه پیدا کنید ، افراد را از محیط واقعی سن خود و با سبک زندگی مشابه انتخاب کنید.
مرحله 7
دیگر فکر نکنید که چگونه بدن خود را ارزیابی می کنید یک قانون و قانون برای همه است. می توانیم با اطمینان بگوییم که هیچ کس تمام آنچه را که در خود یافته اید ، حداقل بیشتر آن را نمی بیند. هر شخص مانند شما خاص است و نگاه فردی خود را به ظاهر دارد. شاید گوساله های کامل شما از نظر شخصی فوق العاده اروتیک به نظر برسند و به همین دلیل است که باید دیگر آنها را زیر شلوار گشاد مخفی نکنید.
