یک فرد قوی و موفق همیشه احساس کرامت خودش را دارد. بدون عزت نفس ، دستیابی به هر آنچه در زندگی استحقاق آن را دارید سخت است. روی عزت نفس خود کار کنید و اجازه ندهید دیگران شما را تحقیر کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به همه موفقیتهای مهم خود فکر کنید. یک دفترچه مخصوص برای خود تهیه کنید که در آن تمام کارهای ارزشمندی را که انجام داده اید و پیروزی هایی که کسب کرده اید را در آن یادداشت کنید. مطمئناً ، اگر حیا بیش از حد را کنار بگذارید ، یک لیست چشمگیر خواهید داشت. بنابراین شما چیزی برای افتخار دارید.
گام 2
وقتی شخصیت از طریق رفتار اصلاح می شود از یک تکنیک روانشناختی استفاده کنید. از شر سر و صدا خلاص شوید. بگذارید حرکات شما آهسته و با وقار باشد.
مرحله 3
اهداف تعیین کنید و به آنها دست یابید. هر دستاوردی به بالا بردن عزت نفس کمک می کند.
مرحله 4
خیلی نسبت به خود انتقاد نکنید و اجازه دهید دیگران در مورد شما یا کارهای شما منفی صحبت کنند. این اتفاق می افتد که دلیل پایین آمدن عزت نفس در یک شخص نزدیک به اوست که از هر قدم او انتقاد می کند.
مرحله 5
عزت نفس خود را با آموزش خودکار برگردانید. چندین بار در روز تمرین اظهارات مثبت می تواند به شما کمک کند تا احساس اعتماد به نفس و قدرت کنید.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که شما بی نظیر هستید. صرف این واقعیت که مانند شما شخص دیگری روی زمین وجود ندارد ، شایسته احترام است.
مرحله 7
جای خود را در زندگی پیدا کنید. یافتن شغل به دلخواه می تواند دشوار و وقت گیر باشد. اما ارزشش را دارد. کار شاد باعث می شود شما نه تنها شاد باشید ، بلکه اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.
مرحله 8
آویزان اشتباهات خود نشوید. از تخلفات یاد بگیرید و گذشته را فراموش کنید. ارزش شکست فقط به شما تجربه دادن ، به شما عقل دادن است. بگذارید شدت اشتباهات گذشته تاثیری در نگرش شما نسبت به خودتان در زمان حال نداشته باشد.
مرحله 9
در کار جرات کنید ادعای بیشتری داشته باشید. اگر به اندكی راضی باشید ، هیچ كسی به شما پیشنهاد نمی دهد كه دستمزد خود را افزایش دهید یا شرایط كار را بهبود ببخشید. از تجربه و توانایی های خود با توجه به شایستگی قدردانی کنید ، و فرصت های شما برای مدیریت قابل مشاهده خواهد بود.
