هر فرد تحت واژه "مشکل" چیز متفاوتی را می فهمد. اما به معنای واقعی کلمه همه موافقت خواهند کرد که سلامتی از دست رفته سخت ترین مسئله برای رفع آن است. علاوه بر این ، در صورت وجود مشکلات سلامتی ، مشکلات دیگر شروع به گلوله زدن می کنند. البته ، اگر می دانید به کجا سقوط خواهید کرد ، می توانید نی ها را پهن کنید. با این حال ، تعدادی از عوامل خطر رفتاری وجود دارد که می تواند کنترل شود تا عواقب ناخوشایند را به حداقل برساند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کارهای خاصی وجود دارد که افراد هنگام تکثیر مشکلات خود انجام می دهند. به عنوان مثال ، با پرخوری ، فرد زندگی را برای خود بسیار دشوارتر می کند - به هر حال ، اضافه وزن احتمال مرگ ناشی از سرطان و بیماری های قلبی را دو برابر می کند. سایر عوامل خطر رفتاری که مشکلات را چند برابر می کنند شامل سطوح بالای استرس ، عدم توجه به فشار خون بالا ، استعمال دخانیات ، سو abuse مصرف الکل ، عدم تحرک بدنی ، رابطه جنسی بدون محافظت ، قرار گرفتن در معرض مواد سمی ، رانندگی با سرعت مجاز و عدم توجه به ایمنی شخص است. برای جلوگیری از خطرات احتمالی ، کنترل این عوامل خطر رفتاری مهم است.
گام 2
علاوه بر عوامل خطر ، یک تیپ شخصیتی نیز وجود دارد که مستعد بیماری و بدشانسی است. افراد با این تیپ شخصیتی با افسردگی مزمن ، اضطراب ، خصومت و ایمنی ضعیف مشخص می شوند. o مشکلات را جلب کنید برای جلوگیری از مشکلات ، آنها باید در بهبود خود تلاش کنند و در صورت لزوم نوع شخصیت خود را تغییر دهند. اول ، مبارزه با افسردگی بسیار مهم است. افرادی که تحت تأثیر افسردگی هستند کمتر ورزش می کنند ، بیشتر سیگار می کشند ، از بی خوابی رنج می برند و کمربند ایمنی را در اتومبیل کمتر استفاده می کنند. ثانیاً ، دستیابی به ویژگی هایی از قبیل تدبیر ، خوش بینی ، همدلی با دیگران و عدم پرخاشگری مهم است. همه این ویژگی ها سلامت را تقویت می کنند و به عنوان محافظ قابل اطمینان در برابر انواع مشکلات هستند.
مرحله 3
افرادی که احساس خوبی دارند زندگی را برآورده می کنند. و حتی کارهای دشوار برای آنها فاجعه به نظر نمی رسد. در مقابل ، هر بیماری می تواند یک مشکل مگس را به یک مشکل فیل تبدیل کند. از آنجا که بیماری اغلب استرس ایجاد می کند ، یادگیری نحوه برخورد با این دشمن موذی مهم است. توانایی بیرون آمدن کافی از یک وضعیت استرس زا به شما امکان می دهد از مشکلات بی شمار در زمینه های مختلف زندگی جلوگیری کنید.
