گاهی ممکن است به نظر برسد که زندگی فقط از راه راه های سیاه تشکیل شده است: مشکلات در محل کار ، سو in تفاهم در خانواده … استرس و موقعیت های منفی جمع می شود و به زودی می تواند مانند یک بهمن روی یک شخص بیفتد. برای جلوگیری از این اتفاق ، باید یاد بگیرید که بر مشکلات و مشکلات پیش آمده غلبه کنید.
لازم است
- - دفتر یا دفتر خاطرات
- - ورق های مقوا
- - بریده از روزنامه ها ، مجلات
دستورالعمل ها
مرحله 1
توهم درست نکنید و اهداف جهانی را برای خود تعیین نکنید. در هر صورت ، شما فقط باید به خود اعتماد کنید ، بنابراین قدرت خود را از قبل محاسبه کنید: "من می توانم - نمی توانم". افراد نزدیک می توانند به شما کمک کنند ، مشاوره دهند ، اما خود شما باید نیروی محرکه شوید. هرچه هنگام تقاضای سرنوشت برای چیزی مورد نیاز شما بیشتر شود ، احتمال بدست آوردن آن کمتر است. فروتن باشید و از چیزهای کوچک لذت ببرید ، آن وقت زمان هدیه های بزرگ فرا می رسد.
گام 2
تابلوهای خواسته ها و مشکلات را درست کنید. اینها می توانند ورق های مقوایی معمولی باشند (بنا به صلاحدید اندازه را انتخاب می کنید) ، متصل به دیوار یا پنهان در کمد. در یک صفحه ، عکس ها ، برش ها و نقاشی هایی را نشان می دهید که رویاها و آرزوهای شما را نشان می دهد و از طرف دیگر ، آنچه در آنها اختلال ایجاد می کند. به عنوان مثال ، فرض کنید شما می خواهید از نردبان شغلی بالا بروید. این بدان معنی است که در اولین ورق قرار دادن تصویر یا عکسی که نشان دهنده تبلیغ باشد ضروری است. و در مورد دوم - مشکل. به عنوان مثال ، این یک رئیس ظالم است (عکس). اکنون شما باید یک برنامه عملیاتی برای خنثی سازی مشکل تهیه کنید. از عکس فلش بکشید و راه حل ها را توصیف کنید. به این ترتیب شما یاد می گیرید که افکار خود را در مسیر درست ساختار دهید.
مرحله 3
خاطره نویسی را امتحان کنید. به قول معروف: "کاغذ همه چیز را تحمل می کند". کینه ای که روی کاغذ پاشیده می شود ، به سرعت فراموش می شود. بهتر است همه احساسات را در یک نامه بیان کنید تا اینکه به افرادی که هنوز هم ممکن است برای شما مفید باشند ، زیاد بگویید. همچنین می توانید اعمال و کارهای خود یا شخص دیگری را به مرور مرور کنید ، اشتباهاتی در آنها بیابید و سعی کنید همه چیز را برطرف کنید.
مرحله 4
انرژی منفی را در جهت مثبت کانال کنید. آیا در کار کلمات زخمی شده اید؟ ذهنی آنها را به تعریف کوچک تبدیل کنید و به خود لبخند بزنید - شما فرد خوبی هستید. آیا آنها در اتوبوس پول سرقت کردند؟ هرچقدر هم که دشوار باشد ، تصور کنید که آنها را خودشان به امور خیریه اهدا کرده اید ، زیرا می دانید چگونه درآمد بیشتری کسب کنید و درآمد بیشتری کسب خواهید کرد. این به شما می آموزد که چگونه هر رویدادی را از نظر مزایای آن در نظر بگیرید.
