حقیقت گفته های حکمای شرقی در مورد نیاز به تغییر در صورت غیرممکن بودن تغییر جهان و مردم اطراف ، مدتهاست که توسط آثار علمی روانشناسان مدرن ثابت شده است. با تغییر عادت های خود ، فرد می تواند نه تنها درک خود از جهان ، بلکه به طور کلی زندگی را نیز تغییر دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما باید با درک اینکه زمان تغییر است شروع کنید. شما باید به وضوح مشخص کنید که کدام ویژگی را باید در شخصیت تغییر دهید. روانشناسان در چنین مواردی به شما توصیه می كنند كه عادتهای بد خود را در یك برگ جداگانه بنویسید.
گام 2
مرحله بعدی تهیه یک برنامه برای کار روی خودتان است. بیشتر اوقات ، مردم به دلیل ناتوانی در مدیریت وقت خود سرزنش می کنند. یادگیری عدم اتلاف دقیقه های گرانبها را می توان با یک برنامه مشخص از روز انجام داد. با تشکر از او ، مشخص خواهد شد که شما می توانید در یک روز آن را بسازید ، و سپس زمان صرف اقتصادی می شود ، و نیاز به عجله در همه جا از بین می رود. عادت دیر رسیدن نیز از بین خواهد رفت ، زیرا زمان خروج از خانه در یک برنامه دقیق نیز مشخص خواهد شد.
مرحله 3
در برنامه روزانه نیز باید زمان مشخصی برای استراحت ، غذا خوردن ، نوشیدن چای ، ورزش وجود داشته باشد. برای کنار آمدن با عادت تصرف یا ریختن الکل در مشکلات خود ، فقط باید ورزش ها را در زندگی خود بگنجانید. حکما معتقد بودند که یکی از مهمترین علائم رذایل اصلی زندگی وجود دارد - این کار است. در مورد ورزش نیز می توان همین حرف را زد. با صرف افکار و عواطف منفی هنگام ورزش می توانید عادت شکستن بر روی عزیزان یا همکاران خود را از بین ببرید.
مرحله 4
عادت های بد را باید عادت های مفید از زندگی شما دور کنند. به عنوان مثال ، عادت خرید و خرید همه چیزهایی که با تخفیف در فروش است می تواند جایگزین این عادت شود که چیزهای غیر ضروری خود را مرتب کنید و به کسانی که ممکن است به آنها نیاز داشته باشند ، بدهید. از چنین عادتی ، سود آن دو برابر خواهد شد: طرف مقابل خوشحال می شود و آپارتمان تمیز می شود. عادت همیشه برگرداندن آنها به مکان های خود و غیره ، شما را از شیدایی دور انداختن چیزها نجات می دهد.
مرحله 5
یک انگیزه عالی برای کار بر روی خود داشتن یک مثال برای دنبال کردن است. تاریخ افراد زیادی را می شناسد که علی رغم ضعف طبیعی ظاهری خود ، خود را شکست داده و قوی شدند. فقط باید در زندگی نامه افراد با شکوه فرو رفت و مطمئناً ده ها ایده آل وجود دارد که می خواهید آنها را دنبال کنید. و همچنین لازم است به یاد داشته باشید که جاده توسط کسی که راه می رود تسلط خواهد یافت و برای کسی که می خواهد ، هیچ چیز غیرممکن نیست.
