بیشتر مردم با ترس نسبت به آینده خود زندگی می کنند. این امر به طور فعال توسط بازاریابی و تبلیغات تبلیغ می شود. به دنبال نیرنگهای آنها نباشید ، اینجا و اکنون یک زندگی کامل و شاد داشته باشید.
مشکل واقعی در حال حاضر در بیشتر موارد ، مردم ترسیده اند و به لطف رسانه ها انتظار بدترین وضعیت را از آینده دارند. دائماً در مورد فاجعه ، اپیدمی ، بحران های مالی و سایر موارد وحشتناک به ما گفته می شود. در بیشتر موارد ، همه اینها فقط یک شگرد بازاریابی خوب برای تخلیه قفسه های فروشگاه ها و داروخانه ها است.
بنابراین ، برای کاهش سطح اضطراب و استرس ، قوانین خاصی را رعایت کنید. پیام های منفی را نادیده بگیرید و بر احساسات مثبت تمرکز کنید. دنیا خیلی وحشتناک نیست ، مثبت و زیبایی زیادی در آن وجود دارد. تلویزیون تماشا نکنید ، در مورد درک اطلاعات انتخاب کنید ، و منفی را از بین ببرید.
در زمان حال زندگی کنید ، ده سال پیش فکر نکنید. در همین لحظه ، هر کاری که می کنید ، سعی کنید حال را احساس کنید. شما تمام وقت در آن زندگی می کنید. چه کسی به آنچه در آینده اتفاق می افتد اهمیت می دهد ، مهمترین چیز این است که اینجا و اکنون چیست.
بیشتر در طبیعت قدم بزنید ، حیوانات خانگی بگیرید. آنها راهی عالی برای خنثی سازی افکار منفی و هماهنگی با مثبت هستند. آنها به شما امکان می دهند آرام باشید و احساس آرامش و خوبی داشته باشید.
درست بخور رژیم خود را رعایت کنید. در بیشتر موارد ، غذای فوری به بدخلقی و افسردگی کمک می کند. بی حالی ، بی علاقگی و خواب آلودگی ظاهر می شود. بیشتر سبزیجات تازه و غذاهای طبیعی بخورید.
