در زندگی ، بسیاری از موقعیت ها می توانند باعث هیجان شوند. بیشتر افراد اضطراب را احساسی منفی می دانند و سعی می کنند آن را به هر قیمتی سرکوب کنند. هیجان یک وضعیت استرس زا برای بدن است. اما می توانید از آن بهره مند شوید.
چرا مردم نگران هستند
فقط افراد خجالتی یا ترسو نیستند که هیجان زده می شوند. خصوصیت هر شخصی است. هر هیجان را می توان از یک احساس منفی به یک احساس مثبت تبدیل کرد. بهترین راه برای تبدیل هیجان به یک امتیاز مثبت ، آماده شدن برای آن است. اگر فردی شخصیت خود را بشناسد و بتواند پیش بینی کند که در چه موقعیتی هیجان را تجربه می کند ، آسان ترین راه برای جلوگیری از چنین شرایطی اجتناب از آن است. متأسفانه ، این همیشه امکان پذیر نیست. و کسانی که نگران هر چیز جزئی هستند کاملاً قادر به خلاص شدن از شر همه دلایل نگرانی نیستند. این در حال حاضر نوعی هراس است که ارزش دارد با تغییر زندگی یا نگرش نسبت به آن خلاص شوید.
چه هیجانی می تواند باشد
نبض سریع ، صدای گرفتگی ، لرزش زانوها ، سفتی زبان ، افکار گیج و پوست پوشیده از لکه های قرمز - همه نشانه های هیجان وجود دارد. اگر چنین تغییراتی قبل از یک رویداد مهم رخ دهد ، این طبیعی است. هیجان برای قرار دادن بدن و مغز در حالت آماده باش بالا طراحی شده است. فقط نباید زیاد باشد ، تا فرد فشار نیاورد و به طور کلی توانایی تفکر را از دست ندهد. اجازه ندهید هیجان به ترس تبدیل شود و سپس به وحشت وحشت تبدیل شود. باقی ماندن در یک حالت هیجان نور تقویت کننده ، افزایش صدا وظیفه اصلی است.
تبدیل هیجان به مثبت
برای کنار آمدن با چیزی و استفاده بیشتر از آن ، باید ماهیت آن را بشناسید. ریشه های هیجان در حوزه روحی و روانی نهفته است. شرم ، خجالتی ، کمرویی ، اضطراب ، اضطراب ، تنش ، عدم امنیت ، بی دست و پا بودن همه نتیجه اعتماد به نفس پایین است. این بدان معنی است که عزت نفس باید بهبود یابد. چطور؟ این کمک خواهد کرد … هیجان.
اگر فردی نگران باشد ، پس نسبت به آنچه اتفاق می افتد بی تفاوت نیست. جزئی بودن خوب است. این بدان معناست که فردی مهربان ، وظیفه شناس ، با تدبیر ، خوش اخلاق است. تمام این ویژگی ها ، که ممکن است فرد در حالت عادی از آنها آگاه نباشد ، در زمان هیجان ، با افزایش اعتماد به نفس ، با شکوه بیشتری تجلی می یابد. در شرایط هیجان ، باید خوب به نظر برسید ، به موفقیت فکر کنید و با گفتگوگران به عنوان نماینده اردوگاه خصمانه رفتار نکنید. حتی اگر آنها دوستان شما نباشند ، چرا باید بی مهری کنند ، بلکه برعکس.
برای تسکین اندکی حملات اضطرابی ، توصیه می شود چند تمرین بدنی انجام دهید. آنها به هیچ وجه هیجان را از بین نخواهند برد ، اما آن را فقط به نسبت لازم برای بداهه نوازی می کنند. و با هر نتیجه ای باید برخورد مثبتی انجام شود ، زیرا تجربه مثبتی را به همراه دارد.
