فرد ممکن است احساس صدمه کند. این یک احساس ناخوشایند است که بر نحوه تفکر تأثیر می گذارد و احساسات منفی ایجاد می کند. کینه می تواند سالها طول بکشد یا بلافاصله عبور کند ، ناگهان بوجود آید یا مانند گلوله برفی رشد کند ، سطحی باشد یا "تا هسته" را لمس کند. گاهی اوقات برای یک عمر اثری برجای می گذارد. برای جلوگیری از پیامدهای منفی کینه ، باید یاد بگیرید که چگونه با آن کنار بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای برخی از افراد ، تحمل کینه راحت تر ، فقط باید صریح صحبت کنید. شما باید شخصی را پیدا کنید که قادر به گوش دادن باشد بدون اینکه حرف او را قطع کند یا قضاوت کند. نکته اصلی این است که او به آرامش کمک می کند و حتی ناامیدکننده بیشتری در مجرم ایجاد نمی کند. فقط زیاد از مهربانی استفاده نکنید. گاهی اوقات کافی است که بر روی برخی از اشیا shout فریاد بزنید ، در عوض سو ab استفاده کننده خود را ارائه دهید. اما فقط برای این منظور از آینه استفاده نکنید. می توانید این کار را در جنگل جلوی درخت انجام دهید. اگر تحمل خود را ندارید ، بعضی ها به کمک یک روانشناس متوسل می شوند. این تکنیک بیشتر به برون گراها شباهت دارد.
گام 2
افراد درونگرا نزدیکتر به "ریختن" احساسات خود بر روی کاغذ هستند. علاوه بر این ، در طول نامه ، شما باید مستقیماً با مجرم تماس بگیرید. شما باید دلیل عصبانیت خود را بیان کنید. هرچه در مورد او فکر می کنید دراز بکشید. مهم نیست که چقدر زمان و کاغذ لازم است. بنویسید تا زمانی که افکار تمام شود و احساس "پوچی" ظاهر شود. سپس با از بین بردن مقاله نوشته شده از نارضایتی های خود خلاص شوید. می توانید روش را خودتان انتخاب کنید ، برگ را می سوزانید یا آن را پاره می کنید و در باد پراکنده می کنید. نکته اصلی خلاص شدن از شر کینه همراه با جوهر است.
مرحله 3
برای تقویت اثر ، پیام تشکر بنویسید. جای تعجب نیست که آنها می گویند: "آنچه ما را نمی کشد ، ما را قویتر می کند." بنویسید که چقدر از سو ab استفاده کننده بخاطر ارائه درسی که به شما در مقاومت بیشتر کمک می کند سپاسگزار هستید. پیام را تا کنید و همان کاری را که در مورد پیام اول انجام شده انجام دهید. پس از آن ، احساس آرامش باید شما را تسخیر کند.
مرحله 4
نویسنده مشهور آمریکایی ، لوئیز هی ، که به بیماری سرطان مبتلا شد ، اعتراف کرد که دلیل این امر ممکن است گلایه های او از سرنوشت بی رحمانه باشد. او با کنار گذاشتن رفتارهای سنتی ، سبک زندگی خود را تغییر داد و آموختن را آموخت. او اکنون سالم است. روش این است که در یک محیط راحت استراحت کنید و خود را در تئاتر نشان دهید. در صحنه ای که سو ab استفاده کننده شما ایستاده است. او خوشحال و خندان است. پس از مشاهده او ، پس از مدتی او را ناپدید کنید و به جای او خود را تصور کنید. صورت شما از خوشبختی می درخشد ، شما شاد ، بی خیال هستید. خود را اینگونه به خاطر بسپار. جلسات روزانه باعث آرامش شما می شود و کینه ها ذوب می شوند.
مرحله 5
مومنانی که در روح خود با خدا زندگی می کنند بسیار بندرت آزرده خاطر می شوند. جای تعجب نیست که آنها می گویند: "قلب خود را از توهین نجات دهید." هرکس مطابق اعمال خود دریافت خواهد کرد. اما هنوز هم ، وقتی این اتفاق می افتد ، شما باید نماز بخوانید. در مورد نجات روح شما و کسانی که شما را آزار دادند. بالاخره این وجدانشان گناه است. افکار شما باید خالص بمانند.
مرحله 6
افرادی هستند که آزردن آنها بسیار دشوار است. اغلب آنها همه چیز را به شوخ طبعی تبدیل می کنند. آنها می دانند چگونه به خود و اعمال خود بخندند. زندگی برای چنین افراد خوش شانس آسان تر است. شاید هنوز هم بهتر است که آزرده نشوید و ارتباط راحت تری با اعمال و گفتار دیگران داشته باشید؟ پس لازم نیست به چگونگی تجربه اندوه فکر کنید.
