شرایط استرس زا در سرعت مدرن زندگی به یک پدیده طبیعی تبدیل شده است. بدن انسان ثابت قدم سعی می کند با مشکلات کنار بیاید ، اما قدرت آن به تدریج خشک می شود و بیماری ها شکل می گیرند. بیاموزید که به راحتی با شرایط استرس زا کنار بیایید و خود را در برابر بسیاری از احساسات منفی در زندگی بیمه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اظهارات باید اصلی ترین عامل رفع کننده استرس در طول زندگی شما باشد. اینها جملات مثبتی است که می توانید با صدای بلند یا به خود بگویید. تعداد تکرارها را خودتان انتخاب کنید ، اما باید حداقل سه تکرار داشته باشد. اگر هر روز عباراتی در مورد آرامش می گویید ، تمام بدن شما با آن هماهنگ می شود. به عنوان مثال ، "من آرام هستم" ، "حالم خوب است" ، "هر روز به من آرامش و اطمینان می دهد."
گام 2
به یک فرد مثبت تبدیل شوید ، بنابراین می توانید از بسیاری از مشکلات زندگی خود جلوگیری کنید. اگر فکر می کنید کل محیط سعی در آسیب رساندن به شخص شما دارد و از قبل برای دفاع آماده هستید ، سعی کنید تاکتیک های خود را تغییر دهید. برای چندین روز تأیید کنید که جهان پیرامون شما مهربان است و در همه چیز به شما کمک می کند. و در پایان خواهید دید که واقعیت پیدا می کند. تمام افرادی که ملاقات می کنید با حسن نیت صادقانه با شما رفتار می کنند. وقتی به این امر قانع شدید ، بعید است بخواهید رابطه قدیمی با جهان را برگردانید. بنابراین از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرده و استرس های غیر ضروری را از زندگی خود حذف خواهید کرد.
مرحله 3
روشی که در بالا توضیح داده شد مطابق قانون جهان عمل می کند: هر کس آنچه را که در خارج تابش می کند جذب می کند. یعنی اگر شما در خلوص مشکل و مبارزه با آنها هستید ، در واقعیت به آن دست خواهید یافت. حتی اگر با یک فکر یا کلمه تصادفی وضعیت استرس زای دیگری را به زندگی خود جذب کنید ، می توانید از آن راحتتر زنده بمانید ، زیرا در این زمان منشور خوش بینی به مشکلات نگاه خواهید کرد.
مرحله 4
با تغییر طرز فکر ، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که چگونه افرادی که برای شما دردسر ایجاد کرده اند از محیط شما ناپدید می شوند. و برعکس ، هر چه تعداد بیشتری از یاران ظاهر می شوند ، آنها مسیر زندگی شما را تا حد ممکن آسان می کنند. در این صورت خواهید فهمید که به راحتی می توانید نه تنها افکار خود ، هر موقعیت ، بلکه زندگی را به طور کلی کنترل کنید.
