چند وقت یکبار مردم به خاطر ریزه کاری ها از همدیگر رنج می برند. شاید بیشتر نارضایتی ها از این واقعیت ناشی شود که فرد نمی داند چگونه در یک درگیری فاصله بگیرد و همه چیز را شخصی می گیرد. آیا تکنیکی وجود دارد که به ما اجازه دهد از کینه توزی اجتناب کنیم و یاد بگیریم که یکدیگر را بشنویم؟ چگونه همه چیز را شخصی نگیریم و درک نکنیم که صحبت کننده در مورد چه چیزی صحبت می کند ، حتی اگر در ارتباطات بی ادب باشد و پرهیز نداشته باشد.
لازم است
شما وارد درگیری می شوید و قصد دارید یک مسئله دشوار را به خوبی حل کنید ، اما مشخصاً گفتگوی شما در حل مسالمت آمیز مسئله نیست. برعکس ، او بی ادب است ، شخصی می شود و حالا شما می جوشید و احتمالاً از تماس خارج می شوید ، ارتباط را قطع می کنید. گاهی این رفتار توجیه می شود - شما از خود و مرزهای خود محافظت می کنید. شما نمی خواهید صدمه دیده باشید. این طبیعی است. اما اتفاق می افتد که شخصی برای شما عزیز است ، یا نمی توانید از ملاقات و برقراری ارتباط با او اجتناب کنید. چه باید کرد؟ چگونه یاد بگیریم هر آنچه را که به شما گفته می شود شخصاً نگیرید. و آیا ممکن است؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
هرچه آنها به شما می گویند ، متوجه شوید که اگر حریف شما مخالف شما باشد و چیزی بسیار بی طرفانه پخش کند ، بی ادب است ، به احتمال زیاد او در مورد چیزی صحبت می کند که به او مربوط می شود ، اما نه شما. در روان درمانی ، این را فرافکنی می نامند. شخصی احساس بدی دارد ، اما استدلال می کند که شما احساس بدی دارید. بهتر است این را نادیده بگیریم.
گام 2
آیا نگران رفتار یا سخنان شخصی هستید که خطاب به شما است؟ آیا حدس می زنید این به چه معناست؟ چرا شخص به شما سلام نمی کند ، یا یک کوکب "عصر بخیر!" را پرتاب نمی کند. و سعی می کند از دید خود پنهان شود. او احتمالاً شما را دوست ندارد! اما برای قضاوت عجله نکنید. شاید شما نباشید این رفتار افراد درونگرا است ، افراد خجالتی ، کسانی که مستعد نوسانات خلقی هستند ، مبتلا به افسردگی هستند. به طور کلی ، این رفتار می تواند دلایل زیادی داشته باشد. و اگر از خود می پرسید که آیا این مربوط به شماست ، بهترین راه برای رفع شک و تردید این است که مستقیماً مطرح کنید و از او س askال کنید. انتظار پاسخ مستقیم نداشته باشید. اما در هر صورت خواهید دید که آیا ارزش ادامه کار و تلاش برای برقراری ارتباط با فرد را دارد یا خیر.
مرحله 3
اگر کسی از شما انتقاد می کند ، به انتقادات گوش دهید. سعی کنید حریف خود را بشنوید. از خود س Askال کنید که آیا صحت سخنان وی وجود دارد یا نه. شاید او در مورد چیزی حق داشته باشد ، و شما می توانید اینجا و اکنون چیزی یاد بگیرید. شما نباید یک چیز را باور کنید - وقتی کسی نه در مورد اقدامات یا دستاوردهای شما ، بلکه در مورد خودتان صحبت می کند. شما احمقانه عمل نکردید ، شما ساده احمق هستید. یا یک احمق از بدو تولد. و دستان شما در حال رشد است همه می دانند از چه مکانی. این نوع انتقاد انتقاد نیست ، بلکه فرافکنی است.
مرحله 4
سعی کنید از بیرون به وضعیت نگاه کنید. اگر یک ناظر بیرونی باشید و یک طرف ذینفع نباشید ، در مورد درگیری چه می گویید.
مرحله 5
این واقعیت را درک کنید و بپذیرید که نمی توانید با همه خوب باشید. این جمله را به خاطر بسپارید. شما می توانید مانند یک فرش پهن کنید و هنوز هم افرادی پیدا خواهند شد که شکایت دارند که شما به اندازه کافی صاف نیستید تا بتوانید روی خود راه بروید.
مرحله 6
به یاد داشته باشید که اشتباهات یا سخنان شما درباره شما ، شما را به عنوان یک شخص تعریف نمی کند.
مرحله 7
از همه مهمتر ، به یاد داشته باشید که ارزش شخصی شما فقط به خود شما بستگی دارد. هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که شما لیاقت کمتری دارید ، یا اینکه کم و بیش بی اهمیت هستید. هیچ کس چنین حقی ندارد.
