فردی که برای رسیدن به هدفی خاص تلاش می کند می خواهد برای همه چیز به موقع باشد. اما برای انجام همه کارها باید یاد بگیرید زود بیدار شوید.
توزیع زمان خود را تغییر دهید. شما باید بیاموزید که متفاوت فکر کنید ، و مانند ابتدای روز به رویای خود نگاه کنید. این تغییر ذهنی باعث تغییر دید شما در مورد روند خواب می شود. سپس رویا به عنصری فعال تبدیل خواهد شد.
همزمان به رختخواب بروید. تعداد زیادی از مردم از کمبود خواب رنج می برند ، بنابراین یک ساعت سرقت شده می تواند آنها را به شکست دیگری برساند. بنابراین بهتر است حتی به مدت یک ساعت به خود یاد دهید زود بخوابید.
به کلاسهای عصر توجه کنید. زمان شام و استراحت شب را در برنامه خود تنظیم کنید.
خود را از نظر ذهنی برای برنامه های صبحگاهی خود آماده کنید. در بیشتر مواقع ، شخص نمی تواند از تختخواب به دلیل خستگی ، بلکه از این فکر که باید کار سختی انجام دهد ، از جای خود بلند شود. بنابراین ، از قبل برای انجام کار آماده شوید.
تمام وسایل برقی را از قبل خاموش کنید. تمام وسایل برقی را یک ساعت و نیم قبل از خواب از برق جدا کنید. هیچ رازی نیست که هر منبع انرژی به عنوان یک محرک عالی عمل می کند و با نوشیدنی انرژی زا قبل از خواب قابل مقایسه است. شما فقط خود را بیدار نگه دارید.
قبل از خواب زمان مشخصی تنظیم کنید. آروم باش. چراغ ها را خاموش کنید ، به پیاده روی بروید - این به شما کمک می کند به سرعت بخوابید و به راحتی از خواب بیدار شوید.
