گاهی اوقات اتفاق می افتد که هیچ قدرتی برای قدم برداشتن وجود ندارد. به نظر می رسد که هدف به وضوح مشخص شده است ، و روش ها و برنامه آماده است ، اما استرس مربوط به دستیابی به هدف بسیار زیاد است به طوری که سیستم عصبی نمی تواند آن را تحمل کند و قلبمان را از دست می دهد. لازم است روحیه خود را بالا ببرید و به خود انرژی دهید. برای اینکه از این دام خارج شوید و از بروز این وضعیت در آینده جلوگیری کنید ، باید یکسری اصول را دنبال کنید.
لازم است
- - یک خودکار
- - یک تکه کاغذ
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقت بگذارید حرکت بیشتر در حالت انگیزه پایین نتایج ملموسی به همراه نخواهد داشت ، ممکن است سوخته باشید. تمام موارد فوری را کامل کنید و استراحت کنید. مهمترین چیز این است که مدت زمان استراحت را به وضوح محدود کنید تا به اتلاف وقت تبدیل نشود.
گام 2
هدف خود را تجسم کنید. برای افزایش انگیزه باید بدانید که کجا می روید. درباره اینکه کجا می روید و به چه چیزهایی می خواهید برسید واضح باشید. چند دقیقه تصور کنید که دیگر آن را دارید ، این احساس را به خاطر بسپارید. در صورتی که تجسم ذهنی برای شما دشوار است ، از کاغذ و قلم برای توصیف نتیجه اقدامات خود استفاده کنید.
مرحله 3
نگاهی به کارهای انجام شده بیندازید. آنچه را که قبلاً به دست آورده اید ، روی کاغذ بنویسید. اغلب اوقات ، انگیزه به این دلیل سقوط می کند که شما در شاخص های حرکت کاملاً واضح نیستید و احساس دویدن در محل را پیدا می کنید. فعالیت های خود را تجزیه و تحلیل کنید ، عواملی را که با حداکثر اثربخشی عمل تداخل دارند شناسایی کنید و آنها را از بین ببرید.
مرحله 4
بعد از اینکه دوباره شروع به حرکت کردید ، نباید خود را مکانیسمی درک کنید که حق استراحت ندارد. به صورت دوره ای کارهایی را انجام دهید که لذت شما را به همراه داشته باشد ، سعی کنید زمانی را برای کمی استراحت پیدا کنید - به این ترتیب تا حد ممکن از افت انگیزه جلوگیری خواهید کرد.
