معمولاً به ما یاد می دهند که فقط به خودمان فکر نکنیم ، بلکه باید از افراد پیرامون خود و علایق آنها نیز مراقبت کنیم. اما با این همه هیاهو ، یک شخص می تواند خودش ، "من" خود ، رویاهای خود را فراموش کند. چگونه یاد بگیریم که در مورد خود فکر کنیم ، اما در عین حال ، به دنیای اطراف خود آسیب نرسانیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
فردی که خودش را دوست دارد و روزانه از خودش مراقبت می کند ، در یک هماهنگی است ، او در فعالیت های خود خوشبخت ترین و کارآمدترین فرد است. اما آیا می توان فقط خود و دیگران را دوست داشت - نه؟ شوخی این است که شما نمی توانید. کسی که فقط به خودش معطوف شده ، اما در عین حال از دیگران روگردانی کرده ، عشق واقعی را نمی شناسد و خوشحال نخواهد شد. بنابراین ، مهم است که درک کنیم شما قادر نخواهید بود فقط در مورد خود فکر کنید ، اما مهم این است که ابتدا به فکر خود باشید.
گام 2
برای شروع ، مقابل آینه بایستید و بازتاب خود را به دقت بررسی کنید. با شخصیت خود ارتباط برقرار کنید ، دستان خود را بر روی بدن خود قرار دهید ، به جهات مختلف بپیچید. به چشمان خود نگاه کنید ، حالات چهره خود را ردیابی کنید. مهم است که شما به صورت دوره ای از این طریق خود را بشناسید ، زیرا فرد وقتی ارتباط با خودش را از دست می دهد ، وقتی که چگونه به نظر می رسد ، چشمانش است ، چگونه خود را نشان می دهد و چه احساسی را فراموش می کند ، به خود فکر نمی کند. او فقط به چشم دیگران نگاه می کند و این اشتباه است.
مرحله 3
تمرین دوم همان آشنایی با خود است ، فقط هوشیاری شما مورد توجه قرار می گیرد. چشمان خود را ببندید ، آرام باشید ، نفس بکشید. وارد شدن هوا به ریه ها و خارج شدن از آنها را احساس کنید. بدن خود را احساس کنید ، صداقت ، قدرت و اهمیت آن را احساس کنید.
مرحله 4
اگر عادت کنید هر روز یک دفترچه یادداشت بنویسید ، افکار و احساسات خود را بنویسید و همچنین آنچه که توانسته اید انجام دهید و کارهای دیگری را که می خواهید انجام دهید ، همیشه به خود و اهداف خود فکر خواهید کرد. علاوه بر این ، هفته ای یک بار ، نتایج را حساب کنید ، یک امتیاز مثبت در مقابل آنچه موفق به انجام آن شده قرار دهید و یک برنامه کاری جدید برای هفته بنویسید. این وظایف به محرک اصلی شما در زندگی تبدیل می شوند.
مرحله 5
مراقب خود باشید ، بدن خود را تماشا کنید ، ورزش کنید ، رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید. اگر این عادت خود را بسازید ، که هم به نفع شما و هم به سلامتی شماست ، هیچ غذایی ، هیچ دوست و خانواده ای قادر به پیروزی شما نیست ، زیرا قبل از هر چیز به فکر خودتان خواهید بود و فقط با انتخاب شخصی خود هدایت خواهید شد.
مرحله 6
برای رقص های انفرادی ثبت نام کنید. این یک روش عالی برای یافتن و تقویت ارتباط با بدن ، روح و روح شماست. در رقص است که وظیفه اصلی این است که فقط به خود و موسیقی فکر کنید. این می تواند نوار پلاستیکی یا بداهه نوازی باشد ، اما فقط آن رقص است که در آن همه چیز به شما بستگی دارد ، جایی که می توانید خود و بدن خود را کاملا احساس کنید. این حالت ارزشمند است که برای حفظ آن در زندگی روزمره مهم است.
مرحله 7
وقتی از شما چیزی خواسته شد ، به آن فقط به عنوان کمک یک طرفه نگاه نکنید ، جایی که فقط به عنوان یک ابزار استفاده می شوید. امتیازات را در هر شرایطی پیدا کنید ، در عوض چیزی بخواهید یا از طریق کار انجام شده مهارت کسب کنید. در این صورت ، شما از تمام دنیا دور نخواهید شد و به عنوان یک خودخواه وحشتناک مشهور شناخته می شوید ، و در عین حال قادر خواهید بود تمام منافع خود را کاملاً رعایت کنید.
