هیچ آزمون دشواری از فراق عزیز وجود ندارد. به خصوص اگر قطع رابطه شما غیر منتظره باشد. و حتی اگر تصمیم برای ترک از قبل در حال تولید باشد ، درد و احساس پوچی در روح کاهش نمی یابد. این احساسات باید تجربه شوند و با فراق کنار بیایند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان به رابطه خود پایان دهید. برای انجام این کار ، شما باید با آرامش با آغازگر جدایی صحبت کنید و همه آنچه را که در روح شماست بیان کنید. این مکالمه یک احساس روانی از اتمام ایجاد می کند و به شما کمک می کند تا راحتتر با جدایی کنار بیایید. در مواردی که مکالمه غیرممکن است یا عاشق سابق نمی خواهد ارتباط برقرار کند ، برای او نامه بفرستید یا پیام صوتی ضبط کنید.
گام 2
غالباً ، کینه نسبت به عزیزی که شما را رها کرده رنج بیشتری نسبت به احساس فقدان دارد. در این حالت ، روانشناسان توصیه می کنند که یک عمل خداحافظی نمادین را انجام دهند. برای انجام این کار ، به نوعی آیین رسیده و آن را انجام دهید. به عنوان مثال ، یک سنگ بزرگ پیدا کنید و تصور کنید که این نماد رابطه ناموفق شماست. آن را به رودخانه ببرید و آن را دور بریزید ، از نظر ذهنی تصور کنید که تمام احساسات منفی خود را با آن بیرون می ریزید. عمل تخریب عکس ها و هدیه های یک شریک سابق نیز تأثیر خوبی دارد. با این حال ، این باید یک گزینه افراطی باشد. از این گذشته ، ممکن است بخواهید بعد از سالها تمام اتفاقات خوبی را که بین شما رخ داده است به خاطر بسپارید.
مرحله 3
بهترین راه برای مقابله با جدایی شروع یک رابطه جدید است. آنها مجبور نیستند بلافاصله نزدیک شوند. با یک فرد خوب دوست شوید و با او ارتباط برقرار کنید. فقط سعی نکنید در این رابطه کاملاً حل شده و زندگی یک شریک جدید را شروع کنید و سایه او شوید. تضمین شده است که این امر به جایی که شما شروع کرده اید - جدایی - منجر می شود. وقت و حرفه خود را فدای یک رابطه نکنید - برای خود ارزش قائل شوید.
مرحله 4
متأسفانه ، همه مردم تمایل دارند بارها و بارها اشتباهات خود را تکرار کنند ، به این دلیل که یک بار برای همیشه یک کلیشه خاص از ارتباطات را بدست آورده اند. بیشتر اوقات ، این اتفاق می افتد ناخودآگاه در دوران کودکی. اما به عنوان یک بزرگسال و دچار شکست هایی در روابط عاشقانه ، ارزش انعکاس و تحلیل رفتار شما را دارد. چه اشتباهی انجام داده اید که همسرتان را می ترساند؟ خاطرات دوران کودکی از روابط والدین می تواند در این زمینه به شما کمک کند. سبک ارتباطی خود را تغییر دهید و اشتباهات قدیمی نکنید.
مرحله 5
و آخرین چیز طول می کشد تا به طور کامل با جدایی کنار بیایید. بدن ، مغز شما نیاز به بازسازی و ترک اعتیاد عاطفی و جسمی دارد. به هر حال ، حتی اگر سیگار را ترک کنید ، مدتی طول می کشد. و وضعیت شما بسیار پیچیده تر است. نکته اصلی این است که اجازه ندهید دلسرد شوید و خود را مثبت تنظیم کنید. افکار اغلب تحقق می یابند. از کسی که با او خوشحال خواهید شد یک تصویر ذهنی بکشید و مطمئناً این فرد به زودی در افق شما ظاهر می شود.
