شاپائولیسم ، مانند اعتیاد به قمار ، اعتیاد به الکل ، اعتیاد است. و گاهی اوقات درمان آن چندان آسان نیست. با این حال ، اگر همه چیز خیلی نادیده گرفته نشود ، چند نکته ساده به شما کمک می کند تا گرفتگی مغازه را شل کنید.
لازم است
برای غلبه بر این اعتیاد باید سخت کار کنید
دستورالعمل ها
مرحله 1
یاد بگیرید که بین نیاز واقعی و نیاز روانی تفاوت قائل شوید. در مورد اول ، ما یک کت گرم می خریم تا در زمستان ، سبزیجات - برای تهیه یک سالاد ، یک هدیه - یخ نزنیم تا پسر تولد را خشنود کنیم. نیاز روانی تمایل نهفته برای نشان دادن استقلال ، تبدیل شدن به یکی از غریبه ها ، غرق کردن تنهایی است.
گام 2
کارت اعتباری خود را با خود حمل نکنید. با پرداخت کارت اعتباری ، ارتباط کالای خریداری شده و پول هزینه شده از بین می رود.
مرحله 3
یک برنامه خرید تهیه کنید. اگر برای تهیه خمیر دندان به فروشگاه رفته اید ، با آن برگردید ، نه با یک کیسه خشک کن ، با مواد شوینده لباسشویی با تخفیف و یک دسته جوراب.
مرحله 4
با تلاش اراده ، خود را مجبور کنید که به آخرین کاتالوگ ها نگاه نکنید ، به سایتهایی نروید که می توانید مقدار زیادی پول از دست بدهید ، به تبلیغات متمرکز نشوید ، از ویترین مغازه ها عبور کنید.
مرحله 5
هنگامی که به خرید می روید ، یک دوست منطقی را دعوت کنید. او با کمال میل از هرچیزی که می خواهید بخرید انتقاد خواهد کرد.
مرحله 6
قبل از خرید ، احساس ناخوشایند گناه را به یاد بیاورید که ممکن است خیلی زود احساس کنید. شاید بهتر باشد از این امر اجتناب کنید؟ و برای شفافیت ، نمودار ترسیم کنید ، این نشان دهنده قدرت لذت دریافت شده از یک خرید خاص است.
