حتی آرام ترین افراد نیز برای جلوگیری از مشاجره با شخصی از خانواده ، دوستان یا عزیزانشان ، گاهی از خونسردی و خونسردی برخوردار نیستند. چنین پدیده ناخوشایندی می تواند به دلیل چیزهای کوچک و به دلایل جدی ایجاد شود ، اما نتیجه یکسان است - یک روحیه خراب و "رسوب" در روح. فقط با یادگیری اینکه چگونه می توانید بعد از یک مشاجره آرام شوید ، نمی توانید قلب خود را از دست بدهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نفس عمیق بکشید و از نظر ذهنی خود را متقاعد کنید که هیچ موقعیت جبران ناپذیری وجود ندارد ، زمان ، دیر یا زود ، همه چیز را در جای خود قرار می دهد. این بدان معناست که شما فقط در یک مورد باید اعصاب خود را صرف تجارب وحشتناک کنید - اگر نسبت به خود احساس گناه می کنید. در این صورت باید آن را بپذیرید ، درغیر اینصورت عذاب وجدان را بی عذاب می کشید. توانایی تشخیص اشتباهات خود و اصلاح به موقع آنها بهترین راه برای یافتن آرامش خاطر است. اما افراد نادر قادر به انجام این کار هستند ، به اندازه کافی قوی برای غرور فروتنانه و تحت فشار قرار دادن تب و تاب جنگی که به دلیل درگیری ملتهب شده است.
گام 2
به وضعیت مثبت نگاه کنید. دعوا به چه درد می خورد؟ آشتی البته. اگر شخصی نزدیک و بسیار عزیز شما باشد ، تحمل او بسیار باورنکردنی است. بعلاوه ، چنین لرزش روابطی که سو ab استفاده نشود ، هیچ فایده ای ندارد. اگر کسی را که سو whom تفاهم با او بوجود آمده دوست ندارید ، می توانید ، اگر نه برای همیشه ، اما برای مدتی ، از شر تحریک خلاص شوید ، که این هم بد نیست.
مرحله 3
همیشه اعمال و سخنان خود و طرف مقابل را تحلیل کنید. این کمک می کند ، حداقل تا حدی ، از احساسات جدا شوید و چیزها را به وضوح ببینید. فرصتی برای دیدن راه حلی برای این مشکل ایجاد خواهد شد که از "جنگ" طولانی مدت و مشاجرات آینده جلوگیری خواهد کرد.
مرحله 4
اگر احساسات "از لبه" می پاشند و به نظر می رسد که شما در حال "جوشیدن" هستید ، به خودتان اجازه دهید "بخار بخورد". راه خوبی وجود دارد: بر روی یک چیز بی جان فریاد بزنید ، آن را به عنوان سو as استفاده کننده خود معرفی کنید. فقط این کار را در جایی انجام دهید که هیچ کس وجود ندارد. در غیر این صورت ، شما را درک نمی کنند و غیرعادی می گیرند.
مرحله 5
از داروهای آرامش بخش استفاده کنید. به عنوان مثال ، در طبیعت استراحت کنید - خاصیت تسکین دهنده شگفت انگیزی دارد ، به موسیقی دلپذیر گوش دهید - همچنین می تواند تعادل را برقرار کند یا حمام کنید - آب استرس را از بین می برد. به طور کلی ، کاری انجام دهید که به شما لذت دهد و حواستان را از افکار در مورد مشاجره ای که رخ داده منحرف کند.
