دستکاری یک تأثیر روانشناختی است تا ناخودآگاه شخص را وادار کند که برخلاف میلش عمل کند. این در برخی شرایط یک روش مفید است ، اما وقتی با انگیزه های غلط استفاده می شود ، باید بتوانید مقاومت کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یاد بگیرید که دستکاری کنندگان را بشناسید. برخلاف تصور عمومی که افراد قوی و سرکوبگر را دستکاری می کنند ، روانشناسان حدود 10 نوع دستکاری را شناسایی می کنند. اغراق در اوضاع ، نادیده انگاشتن موارد واضح ، لزوم تحت کنترل نگه داشتن همه چیز ، نشان دادن وابستگی ، فضیلت بیش از حد ، تمایل بیشتر به انتقاد و مواردی از این دست ، از جمله این موارد است. بسته به اینکه چه نوع دستکاری با آن روبرو هستید ، اقدامات بعدی شما بستگی دارد.
گام 2
ویژگی های درونی را پرورش دهید. اگر ساده لوح یا خجالتی هستید ، سعی کنید هر وقت ممکن این احساسات را ریشه یابی کنید. همچنین برای افزایش عزت نفس شما ضرری ندارد. اما به یاد داشته باشید که اگر فقط از لحاظ ظاهری احساس یک فرد قوی و با اعتماد به نفس را ایجاد کنید ، دستکارگر آن را احساس می کند.
مرحله 3
امتناع را یاد بگیرید. گفتن "نه" به موقع و با اطمینان به شما کمک می کند به شخص نشان دهید موقعیت خود را دارید. این کار تمایل وی به عمل را کاهش می دهد.
مرحله 4
ناباوری خود را نشان دهید. به فرد اجازه دهید احساس کند بین شما فاصله است. چیزی صمیمی را با چنین شخصی در میان نگذارید.
مرحله 5
غیر قابل پیش بینی باشید دست اندرکاران عادت کرده اند که همه چیز طبق برنامه آنها پیش می رود. اما اگر درمقابل عملکرد آنها همانگونه که نیاز دارید عکس العمل نشان دهید ، گیج می شوند و با گیجی فشار را کمی کاهش می دهند.
مرحله 6
عیب های خود را پنهان کنید. افرادی که بر دیگران حکومت می کنند ضعیف ترین نقاط را فشار داده و قربانی خود را تحریک می کنند. بنابراین ، هرچه دستکار کننده از معایب شما کمتر بداند ، آرامش بیشتری خواهید داشت.
مرحله 7
از رجزخوانی بپرهیزید. حتی اگر موفقیت های شما اختراع نشده باشد ، بلکه واقعی باشد ، دست اندرکار لاف زدن را آسیب پذیری شما می داند و فرصت آسیب دیدن را از دست نمی دهد. هر وقت تمایل به خودنمایی داشتید ، فروتنی را تمرین کنید. توانایی های خود را عمداً دست کم بگیرید تا مکالمه را گمراه کنید.
مرحله 8
در مورد وضعیت اغراق نکنید. توانایی تشخیص یک دستکار خوب است ، اما اگر به دنبال تمایلات دستکاری در همه باشید ، ترس های شما بر شما حاکم خواهد شد ، که گزینه مناسبی نیست.
