افراد دستکاری بسیار رایج هستند. و کسانی که به آنها وابسته هستند از این نگرش نسبت به خود بسیار رنج می برند. علاوه بر این ، فرد می تواند هم در محل کار و هم در خانواده خود دستکاری شود. روانشناسان چندین توصیه در مورد چگونگی آزار و اذیت نکردن ارائه داده اند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر کسی سعی می کند از طریق تعارف شما را دستکاری کند ، بسیار مراقب باشید. بسیار راحت است که از کلمات دلپذیر راحت شوید ، هوشیاری خود را از دست داده و بار دیگر با آنچه برای شما ناخوشایند و غیرقابل قبول است موافقت کنید. بنابراین ، وقتی کلمات چاپلوسانه ای می شنوید ، سعی کنید سرخ نشوید و خجالت نکشید. فقط ستایش را با وقار انجام دهید. بالاخره شما برای خود ارزش قائل هستید! شما می توانید نتیجه را با پاسخ دادن به حریف خود با همان کلمات دلپذیر تثبیت کنید. بنابراین او درک خواهد کرد که تعارفات خیلی صمیمانه شما چیزی به دست نمی آورد.
گام 2
در مواردی که با انتخاب روبرو هستید ، درخواست اصلی را با یک داستان اولیه پوشش دهید ، عجله نکنید که بلافاصله پاسخ دهید. دست اندركاران دوست دارند كه ترحم را فشار دهند ، بنابراین شما در معرض خطر موافقت با انگیزه برای چیزی هستید كه برای شما ناراحت كننده است. در صورت تمایل کمی وقت بگذارید تا فکر کنید. تنها بمانید ، آنچه از شما خواسته شده را به دقت بررسی کنید ، توانایی ها و خواسته های خود را بسنجید. و سپس تصمیم بگیرید که آیا کمک خواهید کرد یا نه. اگر برای شما ناخوشایند است از رد کردن نترسید.
مرحله 3
وقتی یک دست اندرکار سعی می کند شما را با عقل خود "خرد" کند: او نشان می دهد که از شما تحصیل کرده ، باهوش تر و باهوش تر است - گول نخورید. غالباً ، تحت چنین عقل متقلبی ، شخصی نسبتاً "تهی" وجود دارد که دانش خاصی ندارد ، اما فقط از مجموعه خاصی از جاهای خالی استفاده می کند. به او پاسخ مهربانانه بدهید. چندین تاریخ مهم ، شخصیت های تاریخی و رویدادها را بیاموزید. هنگام صحبت با این نوع دستکار ، دانش خود را به کار بگیرید. او ، انتظار چنین انتقاد از شما را ندارد ، گیج می شود و تلاش خود را برای دستکاری شما متوقف می کند.
مرحله 4
اگر با افزایش پرخاشگری تحت درمان هستید ، تسلیم نشوید. روانشناسان توصیه می کنند از آرام کردن حریف عصبانی خودداری کنید. فقط یک چشم پوشی کامل. و تلاش برای دستکاری به همان سرعتی که آغاز شد به پایان خواهد رسید. این به این دلیل است که از آنجا که هیچ واکنشی وجود ندارد ، بنابراین پراکندگی هیچ فایده ای ندارد.
مرحله 5
در این حالت می توانید برعکس عمل کنید. مطمئناً با دست خود مکالمه عصبانی را لمس کنید ، او را روی شانه یا دست خود لمس کنید. در همان زمان ، شما خودتان شروع به ایجاد لحن و شیوه ارتباطی پرخاشگرانه در رابطه با گفتگو می کنید. ناگهان ، تلاش برای دستکاری شما بلافاصله متوقف می شود.
مرحله 6
گاهی اوقات دستکاری در پشت سرعت گفتار و گفتگوی بسیار سریع پنهان می شود. در این حالت ، سعی نکنید جلوی جریان کلماتی را که روی شما می ریزد ، بگیرید. فقط یک عبارت بگویید: "ببخشید (-s) ، من باید فوراً تماس بگیرم." و رو به تلفن کنید. این مکث به مکالمه شما کمک می کند تا سرعت خود را از دست داده و برتری خود را از دست بدهد. به علاوه ، شما هنوز هم این فرصت را دارید که بفهمید چگونه مکالمه را خاتمه می دهید.
