غالباً فرد شک نمی کند که قادر است عزیزان ، دوستان و آشنایان خود را با احساسات منفی آلوده کند. این "ویروس" به راحتی بین افراد قابل انتقال است و نمی توان متوجه شد که چگونه گاهی اوقات برای مدت زمان طولانی گروگان آن می شوید.
مقابله با منفی یا احساسات به تنهایی همیشه آسان نیست ، که باعث ناراحتی ، استرس ، بدخلقی در زندگی می شود و حتی می تواند سلامتی شما را به طرز چشمگیری بدتر کند. در میان افرادی که باید هر روز با آنها ارتباط برقرار کنید ، ممکن است کسانی باشند که دائماً در منفی باشند. اما اگر این افراد از بستگان ، همکاران کار یا رئیس باشند ، راهی برای صرف گرفتن و قطع ارتباط با آنها وجود ندارد.
چگونه "آلودگی" احساسات منفی رخ می دهد و برای محافظت از خود در برابر آن چه می توانید انجام دهید؟
احساسات در یک فرد در قسمت بالای بدن متمرکز می شود. با احساسات منفی ، فرد شانه های خود را پایین می آورد ، قفسه سینه خود را فشار می دهد ، دست ها و پاها را ضربدر می کند و از هر لحاظ سعی می کند خود را از یک حمله عاطفی محافظت کند. وقتی دیگر نیازی به محافظت نیست ، بدن آزاد می شود و حتی احساس می کند نفس کشیدن راحت تر می شود.
درک این نکته مهم است که اگر کسی به طور تصادفی شما را در خیابان یا در حمل و نقل لمس کرده و منفی خود را بر روی شما "ریخته" ، سرزنش کرده ، تماس گرفته یا حتی فقط با نگاهی سخیف به نظر برسد ، پس این خیلی ترسناک نیست. اما آنچه که فرد در اثر تماس منظم با "ناقلین ویروس بدخلقی" به شکل عواطف منفی دریافت می کند ، واقعاً می تواند به یک مشکل تبدیل شود.
برای جلوگیری از "عفونت" ، باید تا آنجا که ممکن است کمتر به آن احساسات منفی توجه کنید که فرد به شما منتقل می کند. سعی کنید توجه خود را پخش کنید تا هم در مکالمه حضور داشته باشید و هم غایب باشید. شما می توانید به چیز دلپذیری فکر کنید ، عشق و خوبی را به گوینده بفرستید ، به او نگاه کنید ، اما در عین حال ، گویا نمی بینید.
بعد از مدتی ، ناگهان متوجه می شوید که فرد کمتر به سمت شما می رود ، در حالی که در نگاه اول شما کاری برای این کار نکردید. بهتر است ، اگر به هر طریقی راحت هستید که می توانید ارتباط خود را با افراد منفی کاهش دهید ، اشاره به مشغله ، سردرد ، خستگی یا موارد مشابه آن. این نوعی روش "جراحی" برای از بین بردن کسانی است که برای شما ناخوشایند هستند.
محافظت روانی در هر شرایطی امکان پذیر است. اما مهم است که به طور قطع بدانید و درک کنید که پرخاشگری و احساسات منفی فقط انتشار منفی شخصی است که در کنار شماست. او نمی داند چطور غیر از این عمل کند ، اما محافظت از خود برای شما مهم است. هر متجاوز یا منفی سعی دارد شما را به درگیری بکشاند. اگر تسلیم این نفوذ شوید ، یک واکنش زنجیره ای بوجود می آید ، که منجر به این واقعیت می شود که شروع به پرخاشگری یا عصبانیت در حال ظهور دیگران می کنید. و بنابراین برای همیشه ادامه خواهد داشت.
اگر احساسات خود را پس از برقراری ارتباط ناخوشایند با دقت کنترل کنید ، خواهید دید که اغلب به انجام گفتگوی داخلی ادامه می دهید ، چیزی را ثابت می کنید ، با ادامه داستان وحشتناک روبرو می شوید ، اتفاقی را تصور می کنید که اتفاق نمی افتد و نخواهد افتاد ، زیرا گفتگو تمام شد بنابراین ، شما تأثیر عواطف منفی را افزایش می دهید و خود را به یک شکست عصبی می رسانید. و این احساسات احساسات جدیدی را به وجود می آورد و شما را به گردابی از منفی گرایی می کشاند ، که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار می شود.
برای خلاص شدن از احساسات غیر ضروری ، می توانید گریه کنید ، فریاد بزنید ، بالش را بزنید ، یا راه دیگری پیدا کنید که به شما اجازه دهد خود را تخلیه کنید ، آرام شوید و همه چیزهایی را که باعث ناراحتی و منجر به استرس می شود ، دور بریزید.
احساسات منفی را در خود جمع نکنید و سعی نکنید آنها را به گردن دیگران بیندازید ، زیرا در این حالت قانون بومرنگ قطعاً مثر است.
