طلاق موضوعی است که نیاز به ظرافت و آمادگی روانی هر دو شریک دارد. مراحلی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آسیب روانی انجام دهید.
جدا شدی و به نظر می رسد برای همیشه. دستورالعمل های زیر به شما در حفظ عزت نفس و سلامت روان کمک می کند.
1. عصبانیت خود را از خود دور نکنید. احساس می کنید دیگر کسی ندارید که بتواند خود را در فرم حفظ کند. اما ، در واقع ، شما هیچ دلیلی برای شروع انتقام از بدن خود ندارید. روانشناس اوا مالا می گوید: "بسیاری از افراد با خوردن زیاد احساسات خود را" التیام می بخشند "، که نوعی جبران است. به یاد داشته باشید که زندگی شما به طلاق ختم نمی شود و در آینده می خواهید شریک جدیدی پیدا کنید. اگر شکم آبجو شما مانع شود چه می کنید؟
2. به خودتان وقت بدهید. اگر احساس می کنید که بهترین راه برای بهبودی زخم های طلاق ، پریدن سریع بلافاصله با شخص دیگری است ، در این صورت اشتباه می کنید. بعد از یک شب رابطه جنسی عجولانه ، خلا emotional عاطفی شما فقط عمیق تر خواهد شد. این روانشناس می گوید: "وقت خود را بگذارید ، به خود اجازه دهید تا پس از جدایی بهبود یابد و با سر خونسرد رفتار کند."
3. تعقیب نکنید. بدترین کاری که می توانید پس از طلاق انجام دهید این است که شروع به تعقیب قبلی خود کنید. فرقی نمی کند که در مورد آزار جسمی یا جاسوسی در اینترنت و شبکه های اجتماعی باشد. در هر صورت ، به یاد داشته باشید که شما نه تنها مرتکب یک جرم ناشایست ، بلکه حتی یک جرم کیفری می شوید.
4- در این باره به شخص اول نگویید. حتی اگر به نظرتان باورنکردنی باشد ، اکثر مردم علاقه خاصی ندارند که چرا ، چگونه یا در چه شرایطی جدا می شوید. داستان طلاق خود را بر روی بینی همه آویزان نکنید. هیچ کس به او علاقه مند نیست.
5. از خاطرات خلاص شوید. غبارروبی سوغاتی های سفرهای مشترک را متوقف کنید ، به عکس های عاشقانه از تعطیلات نگاه کنید ، فقط از شر تمام خاطرات مشترکی که فقط شما را عذاب می دهند خلاص شوید و به آنچه که هرگز باز نخواهد گشت بازگردید.
6. انرژی را برای انتقام تلف نکنید. تلاش برای انتقام ، شما را رذل می کند. سعی کنید طوری رفتار کنید که از دیدن خود در آینه خجالت نکشید.
7. خود را منزوی نکنید. این واقعیت که شما از هم جدا شده اید به این معنا نیست که باید مانند یک گوشه گیر صومعه رفتار کنید. این روانشناس می گوید: "برقراری ارتباط با دوستان و عزیزان می تواند بهترین دارو بعد از قطع رابطه باشد."
8. به خرده ریزها بسنده نکنید. به نقش خواهان در پای همسر سابق خود اکتفا نکنید. از او س notال نکنید ، سعی نکنید او را برای ملاقات متقاعد کنید و اجازه ندهید که بر روی موج محبوب "بیایید دوست بمانیم" کار کند. وقتی سرانجام با طلاق کنار بیایید می توانید از عهده دوستی برآیید.
