به نظر می رسد کاهش وزن بدون استرس برای بدن امری غیرواقعی باشد ، اما اینگونه نیست. بیایید سه قانون اساسی را در نظر بگیریم که به شما امکان می دهد زمینه احساسی خود را ایجاد کنید و شکل خود را مرتب کنید!
خلق و خوی خوب خلق و خوی بد ، استرس ، ناراحتی و عادت های بد اغلب دلایل افزایش وزن است. در چنین شرایطی بهتر است به زندگی خود تنوع دهید. پیاده روی مکرر با دوستان و صحبت های قلبی می تواند به کاهش استرس کمک کند. توصیه می شود که پیاده روی ها متنوع باشد ، از اجتناب از نانوایی ، قهوه خانه ها و مکانهای دیگری که به احتمال زیاد هیئت با نشاط در نوشیدن چای و کیک مستقر می شوند ، خودداری کنید. ارزش رفتن به یک پارک تفریحی است ، سهمی از آدرنالین صدمه ای نخواهد زد ، احساس گرسنگی را به طور کامل قطع می کند. آخر هفته آینده می توانید به چتربازی بروید و طی دو هفته به هیپدروم بروید. احساسات جدید با افزایش لحن ، خلق و خوی خوب خود را احساس می کنند. وابستگی عاطفی به غذا کاهش می یابد.
با خستگی مبارزه کنید در روزهای هفته پس از کار ، همه معمولاً مشغول مسائل خانه هستند یا قاعدتاً تلویزیون تماشا می کنند. بهتر است تا حدی تلویزیون را رد کنید ، زمان جلوی صفحه را محدود کنید. شما باید اوقات فراغت خود را با مزایای سلامتی سپری کنید ، مثلاً به سرگرمی مورد علاقه خود بپردازید. توصیه می شود چیزی فعال و لذت بخش مانند رقص انتخاب کنید. با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود و حرکت به ضرب آهنگ ، می توانید دوز مناسب سروتونین دریافت کنید. پانزده دقیقه رقص با موسیقی مورد علاقه شما جای سه شکلات را خواهد گرفت.
عشق و لاغر شدن دانشمندان می گویند که در روند "آب نبات دسته گل" خانمها به طور قابل توجهی وزن کم می کنند. در این راستا ، زوجین تشویق می شوند که بیشتر مراقب یکدیگر باشند ، هدیه دهند و بیشتر اوقات تعارف کنند. این قوانین ساده نه تنها به تقویت روابط کمک می کند و آنها را بیشتر احساساتی می کند ، بلکه تأثیر مثبتی روی هیکل شما خواهد داشت. کسانی که هنوز فرد برگزیده (برگزیده) را پیدا نکرده اند باید این کار را انجام دهند. اگر به هر دلیل روانشناختی یا به دلیل این رقم ، ترس از قرار ملاقات وجود دارد ، ارزش برقراری ارتباط در یک شبکه اجتماعی با جنس مخالف است. این به شکست ترس کمک می کند. علاوه بر این ، به طور کلی ، هرگونه ارتباط با جنس مخالف در مراحل اولیه تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی-فیزیکی دارد.
