اعتیاد به الکل تأثیر مخربی بر بدن و روان انسان دارد ، اعتیاد آور است. ترک چنین عادت بدی کار زیادی را می طلبد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما قادر به ترک نوشیدنی نخواهید بود مگر اینکه خودتان آگاهانه بخواهید اعتیاد خود به "مار سبز" را کاملاً از بین ببرید. نیاز به استفاده مداوم از الکل اغلب در نتیجه یک وضعیت دشوار زندگی یا مشکلات زندگی شخصی ایجاد می شود. با این حال ، الکل گزینه ای نیست و برای همه بیماری ها نوش دارو نیست. این همان چیزی است که فرد الکلی باید به وضوح درک کند ، در غیر این صورت قطع نوشیدن غیرممکن است. الکل فقط یک احساس سرخوشی موقت و فریبنده ایجاد می کند ، اما بعد از اینکه مسمومیت گذشت ، یک زمان واقعیت خشن و یک خماری سخت فرا می رسد. برعکس مشکلات در هیچ جایی از بین نمی روند - هرچه زودتر نوشیدن را ترک کنید ، زودتر آنها را حل می کنید. با درک این موضوع می توانید یک اعتیاد خطرناک را شکست دهید.
گام 2
برای خود یک سرگرمی جالب پیدا کنید. ماهیگیری ، منبت کاری و منبت کاری به شما کمک می کند تا در اولین مرحله توانبخشی حواس خود را پرت کرده و آرام کنید. علاوه بر این ، هرچه وقت آزاد کمتری داشته باشید ، کمتر فکر می کنید در مورد الکل و میل به وسوسه شدن برای نوشیدن یک لیوان شراب. از جمله ، این می تواند درآمد خوبی به همراه داشته باشد که می تواند انگیزه دیگری برای ظهور سرگرمی های جدید باشد.
مرحله 3
به باشگاه ناشناس الکل مراجعه کنید. ناشناس بودن شما را آزاد می کند ، شما نه تنها می توانید داستان بدبختی های همنوعان را بشنوید ، بلکه مشکلات و بدبختی های خود را نیز به اشتراک بگذارید. علاوه بر این ، یک بدبختی مشترک شما را نزدیکتر می کند: کاملاً محتمل است که چندین دوست جدید پیدا کنید و با هم به مبارزه با اعتیاد به الکل ادامه دهید.
مرحله 4
خانواده و دوستان پشتیبانی لازم را انجام می دهند. والدین ، همسر و دوستان باید توجه داشته باشند که اعتیاد به الکل در درجه اول یک بیماری است. بنابراین ، هیچ کس بهتر از آنها نمی تواند کمک روانشناختی مورد نیاز شما را ارائه دهد. با احساس اعتماد و عشق افراد عزیز به شما سعی می کنید انتظارات آنها را برآورده کرده و به سرعت به زندگی عادی برگردید.
