نامردی زندگی فرد را مسموم می کند. مشکل بزدلی ناتوانی در غلبه بر ترس و ضعف های خود ماست. ترس یکی پس از دیگری باعث فشار بر روان می شود و فرصتی برای تحقق کامل خود در خلاقیت ، کار ، خانواده و جامعه نمی دهد. هرچه بیشتر ترس خود را بپذیرید ، شانس بیشتری برای کسب اعتماد به نفس خواهید داشت. چگونه ترسو بودن را کنار می گذاری؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
یکی از دلایل شایع ترسو بودن ، توانایی بدنی ضعیف است. غالباً اتفاق می افتد که نوجوانان بی ادب همسالان ضعیف یا دردناک را آزرده خاطر می کنند. همین افراد نمی توانند در ازای جواب دادن ، تحقیر را مسلم بدانند. در نتیجه ، آنها بدون اینکه اقدامی برای تغییر اوضاع انجام دهند ، به درون خود کشیده می شوند و پیروی از نامردی را دنبال می کنند. حل مشکل ضعف جسمی آسان تر است. فقط ثبت نام در بخش وزنه برداری ، بدن سازی ، بوکس و سایر ورزش ها ، که در آن تأکید بر توسعه توانایی های قدرتی و توانایی ایستادن برای خود است ، کافی است. چند ماه آموزش منظم و هدفمند به شما کمک می کند تا قدرتی را که برای دفاع از خود لازم دارید ، ایجاد کنید.
گام 2
غلبه بر علت روانی بزدلی اغلب دشوارتر از علت جسمی است. مطمئن ترین راه رفع ترس شماست. یک تکه کاغذ و قلم بردارید. بنشینید و با آرامش آنچه را از آن می ترسید ، در نظر بگیرید. به همه موقعیت های زندگی فکر کنید که ترس باعث بهتر شدن شما شده و مانع موفقیت شما می شود. تمام ترس های خود را به ترتیب از مهمترین تا کم اهمیت ترین بنویسید. آیا آن را ضبط کرده اید؟ اکنون به سه ناچیزترین وضعیتی که در آنها نامردی نشان داده اید نگاه کنید. سعی کنید در دو یا سه روز آینده شرایط مشابه را دوباره از نو بسازید و مطابق میل خود در آنها رفتار کنید. بعد از اینکه بر نامردی خود غلبه کردید ، خود را ستایش کنید و موفقیت خود را جشن بگیرید. از غلبه بر ترس های جزئی به ترس های بزرگ بروید. با گذشت زمان ، متوجه می شوید که چگونه ثبات روانشناختی شما افزایش یافته است.
مرحله 3
با تأییدهای مثبت ، از موفقیت های خود پشتیبان بگیرید. هر روز صبح بعد از بیدار شدن و عصر قبل از خواب به خود بگویید: "من به خودم و قدرت خود اطمینان دارم. من شجاع و قوی هستم. من در زندگی به هر آنچه که برای آن تلاش می کنم می رسم. " می توانید جملات را با خود تکرار کنید ، یا بهتر از آن ، با صدای بلند هنگام ایستادن در مقابل آینه. خواندن تأییدیه ها برای غلبه بر موانع روانشناختی ایجاد شده در طی یک تجربه بد در ذهن شما کمک می کند.
