مطمئن نیستید که به چه دلیل باید هدف را بگیرید چرا که بیش از حد اهداف دارید؟ یا خیلی بدتر ، اصلاً هیچ کدام؟ یک روش شناخته شده در مربیگری برای ارزیابی رضایت از زندگی شما - به اصطلاح "تعادل چرخ زندگی" ، به شما کمک می کند تا به طور موثر اهداف آینده نزدیک را تعیین کنید.
لازم است
ورق کاغذ ، خودکار
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک دایره را روی یک کاغذ بکشید ، سپس آن را به چندین بخش مشابه تقسیم کنید. دایره نمایانگر فضای زندگی شماست. تعداد بخشها باید برابر با بعضی از مناطق خاص زندگی باشد که در حال حاضر برای شما مهم هستند. به عنوان مثال ، بخشها می توانند نمادی از عشق ، فرزندپروری ، شغل ، امور مالی ، اوقات فراغت ، خودسازی و غیره باشند.
گام 2
با توجه به اهمیت آن بخش برای شما ، هر بخش را در مقیاس 1 تا 10 درجه بندی کنید و از مرکز دایره به عنوان نقطه شروع استفاده کنید. در هر بخش اعداد را وارد کنید. در نتیجه ، نوعی "چرخ" از اولویت های زندگی خود به دست خواهید آورد.
مرحله 3
سپس ، برای ارزیابی میزان رضایت خود از وضعیت امور در هر یک از مناطق ، از همین اصل استفاده کنید. با خود صادق باشید ، در غیر این صورت تمام کارها در تعیین اهداف از بین می رود.
مرحله 4
"چرخ" حاصل را تجزیه و تحلیل کنید. مناطقی از زندگی که بیشترین اختلاف امتیاز بین اهمیت آنها برای شما و رضایت از آنها وجود دارد ، نیاز به مطالعه و اصلاح دارد. در وهله اول در این مناطق است که باید اهداف فوری برای اصلاح اوضاع و ترازوی "چرخ" تنظیم شود.
مرحله 5
بیش از یک یا دو منطقه را همزمان برای کار انتخاب نکنید. چه اقداماتی می توانید انجام دهید تا حداقل با چند امتیاز رضایت خود را در این زمینه ها افزایش دهید؟ از این گذشته ، کار با "چرخ تعادل زندگی" دقیقاً برای تجدیدنظر در اهداف شما و تهیه نقشه ای برای توسعه خود برای آینده نزدیک انجام می شود.
مرحله 6
پس از استفاده از این تکنیک ، پس از مدتی متوجه خواهید شد که تصمیم گیری بسیار آسان شده است. از این گذشته ، شما هدف خود را می دانید و اقدامات شما پر از معنی است. اگر متوجه شدید که هنگام فکر کردن در مورد هدف خود بسیار نگران هستید ، احتمال اینکه در مسیر صحیح باشید قرار دارید. یادتان باشد هر از چند گاهی به چرخ برگردید تا بررسی کنید زندگی شما به چه میزان بهتر تغییر می کند.
