پس از از دست دادن یکی از عزیزان ، هر چقدر روح سخت باشد ، باید به زندگی ادامه داد. مرگ همیشه امتحان است ، با این حال ، پس از گذراندن آن ، از نظر اخلاقی بسیار قویتر می شویم. اما چگونه می توان در برابر افسردگی و افکار سیاه مقاومت کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
بله ، پدر شما دیگر با شما نیست. اما ، با ترک این دنیا ، او نمی خواست شما رنج بکشید. با یادآوری های مداوم خود را عذاب ندهید که برای او کاری نکرده اید ، وقت گفتن کلمات گرم را ندارید.
گام 2
به خود بگویید که تمام توان خود را برای پدر انجام داده اید. و اگر وقت برای سخنان دلپذیر خطاب به او پیدا نکردید ، این بدترین چیز نیست. او احتمالاً می دانست که شما او را دوست دارید. اما اکنون وقت آن فرا رسیده است که از نظر ذهنی او را رها کنیم.
مرحله 3
رها کردن به معنای فراموشی نیست. اما پذیرش مراقبت از یک عزیز ضروری است. گریه ، اشک روح را سبک می کند ، نگه داشتن درد از دست دادن در خود خطرناک است. تصور کنید غم و اندوه با اشک از بین می رود.
مرحله 4
برای پرت کردن حواس خود ، می توانید و باید تجربیات خود را با عزیزان در میان بگذارید ، باید به ملاقات با یک روانشناس بروید. نکته اصلی این است که خود را کنار نکشید.
مرحله 5
به هیچ وجه غذا را رها نکنید ، حتی اگر اشتها وجود نداشته باشد. سعی کنید خواب کافی داشته باشید ، در صورت ادامه بی خوابی ، آرامبخش های طبیعی بخورید.
مرحله 6
با طبیعت ارتباط برقرار کنید ، یک بچه گربه یا یک توله سگ بگیرید. برادران کوچکتر ما حواس پرتی و راحتی را بهم می زنند. آنها کاملاً بی علاقه ما را دوست دارند و در ازای آن هیچ انتظاری ندارند.
مرحله 7
به یاد داشته باشید ، والدین در فرزندان خود ادامه می دهند. گاهی نوه ها به طرز شگفت انگیزی شبیه پدربزرگ و مادربزرگ خود هستند. تا زمانی که بشریت زنده است هیچ چیز بدون هیچ اثری از بین نمی رود.
مرحله 8
خاطره عزیزانی که دیگر با ما نیستند کمک و پشتیبانی می کند. وقتی درد از دست دادن فروکش می کند ، خاطرات پدرت به تسلیت تو در دریای طوفان های زندگی تبدیل می شود.
مرحله 9
هر یک از ما باید با این واقعیت کنار بیاییم که عزیمت والدین اجتناب ناپذیر است. این دانش به ما کمک می کند تا زمانی را که به ما اختصاص داده شده بدون داشتن غم و اندوه بی پایان ، که هنوز به کسی کمک نکرده است از پس غم و اندوه برآید ، درخشان زندگی کنیم.
مرحله 10
به کسانی که سخت ترند کمک کنید. در این نزدیکی هست افرادی هستند كه شدیداً به مراقبت احتیاج دارند ، آنها را رد نمی كنید ، به خود گرمی بدهید. و به زودی درد از دست دادن فروکش خواهد کرد ، نیرویی برای ادامه زندگی وجود خواهد داشت.
