تنبلی نتیجه کاری است که به نظر می رسد فراتر از توان شخص است. به عبارت دیگر ، بدن وقتی چیزی از نظر او بی معنی است با تنبلی واکنش نشان می دهد. متأسفانه تقریباً همه چیز برای او بی معنی به نظر می رسد.
چرا اگر قبلاً بدون آن زندگی خوبی داشتید ، وقت خود را صرف ورزش می کنید؟ اگر از غذا لذت می برید چرا خود را محدود به غذا می کنید؟ و چرا اگر همه چیز برای شما مناسب است چیزی را در زندگی تغییر دهید.
تنبلی ابزار محافظتی بدن است که از آن برای صرفه جویی در انرژی محافظت می کند. هرچه انرژی کمتری باشد ، تنبلی فرد بیشتر می شود و بالعکس. یک دور باطل به وجود می آید. اما راهی برای برون رفت از آن وجود دارد.
تفکیک وظایف
به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد یک کار وقت گیر اما نه فوری از خانه انجام دهید. چنین مواردی اغلب به بعدا موکول می شوند ، اما اکنون فرد تصمیم گرفته است که آن را تکمیل کند. مغز او به طور خودکار به او می گوید: "چرا الان به این نیاز داری ، به زودی فیلم جالبی از تلویزیون شروع می شود و ناهار خوشمزه ای در یخچال است ، یک میان وعده بخور." واقعیت این است که بدن به تغییرات ناگهانی عادت ندارد ، به خصوص با سبک زندگی منفعل. و چگونه متقاعدش کنیم؟ شما فقط باید یک کار بزرگ را به بسیاری از کارهای فرعی تقسیم کنید.
برای شروع به ذهن خود بگویید: "من فقط می نشینم و کامپیوتر را روشن می کنم." بعد از اتمام کار ، دوباره جذابیت برای مغز: "من نشستم ، کار را باز کردم ، نمی خواهم الان بلند شوم. بنابراین ، من فقط کار را می خوانم." بدین ترتیب یک وظیفه فرعی و سپس دیگری انجام می شود. و پس از تکمیل کارهای کوچک یک به یک ، کار انجام می شود.
شعور ما دوست ندارد انرژی زیادی را هدر بدهد و سعی می کند تا حد ممکن آن را ذخیره کند. به خصوص اگر شخصی سبک زندگی غیرفعال را دنبال کند. و شکستن یک مشکل بزرگ به مشکلات کوچک راه حل خوبی است. توصیه می شود چنین دستکاری هایی را با همه اهداف انجام دهید.
رویا - یادگیری انگلیسی - با خواندن کلمات خارجی و تلفظ آنها شروع می شود. آهسته دویدن صبح با برخاستن از رختخواب آغاز می شود.
قوام
با توجه به مرحله قبل ، مهم است که ثبات داشته باشیم. به عنوان مثال ، شخصی تصمیم می گیرد صبح ها به باشگاه ورزشی برود. این کار را باید با گفتن اینکه او به سادگی صبح بلند می شود و یک لیوان آب می نوشد شروع شود. ارزش دارد که این دستکاری را طی یک هفته انجام دهید ، سپس قدم زدن در اطراف آپارتمان را به این مورد اضافه کنید. این مراحل کوچک منجر به رفتن فرد به ورزشگاه خواهد شد. نکته اصلی در اینجا سرعت نیست ، بلکه ثابت بودن عملکرد است.
می شکند
وقفه های ذهنی برای تأمین مجدد انرژی ، ذهنی و جسمی مهم هستند. کافی است 1 روز در هفته را برای استراحت اختصاص دهید و بدن بیش از حد احساس فشار نمی کند.
فعالیت
اصولاً تنبلی کسانی را تجربه می کنند که در زندگی فعال نیستند. نکته اصلی این نیست که حداقل به نوعی فعالیت بپردازید ، بلکه فعالیتی است که لذت و سود را به همراه دارد. به عنوان مثال ، شخصی به سراغ شغل مورد بی مهری می رود. و چنین فعالیتی را نمی توان مفید خواند ، اگرچه پول به همراه دارد. رضایت اخلاقی حاصل نمی شود ، منابع روانی دوباره پر نمی شوند. مغز فکر می کند که صاحبش نمی داند چگونه منابع خود را به درستی تخصیص دهد و حالت "تنبلی" را روشن می کند. و اگر کاری را که دوست دارید انجام دهید ، مغز می فهمد که صاحبش از منابع به درستی استفاده می کند. و حالت "تشویق" روشن است ، که حتی قدرت و انرژی بیشتری می دهد.
