تغییر مناظر و نوع جدیدی از فعالیت به شما کمک می کند تا از این مسئله آویزان نشوید. تغییرات اساسی را در زندگی خود ترتیب دهید و دیگر برای حلقه زدن پیدا نخواهید کرد. بررسی شد
دستورالعمل ها
مرحله 1
تغییر باید واقعاً چشمگیر باشد. به عنوان مثال ، یک کار جدید را انتخاب کنید یا یک کیف دستی را بگیرید و به یک سفر بروید. اگر به نظر شما این یک برنامه غیرقابل اجرا برای تغییر در زندگی است ، در این صورت نقش جدید شما به تزلزل روش معمول زندگی روزمره کمک می کند. یک شب یک رستوران با یک نان تست بخورید. به یاد داشته باشید که روحیه میهمانان جمع شده به نحوه انجام این رویداد بستگی دارد. در اینجا شما باید بر روی چیز دیگری تمرکز کنید - درگیر شدن همه مهمانان در بازی های مشترک ، رقص های دور ، شعارها. یا از شعبده باز درس خصوصی بگیرید ، یا بیشتر به یادگیری زبان خارجی بپردازید. در یک کلام ، سعی کنید خود را شیفته خود کنید تا به سادگی دیگر فرصتی برای پرداختن به مسئله باقی نماند.
گام 2
ممکن است به شما توصیه شود در یک مکان ساکت ، مثلاً در کنار دریا ، اقیانوس ، تنها بمانید و درمورد زندگی خود و مشکلی که بر سر آن حل شده اید تأمل کنید. اگر برای سفر به دریا چند هزار واحد متعارف در جیب خود داشته باشید ، این مشاوره می تواند برای شما مفید باشد و در صورت بروز افسردگی طولانی مدت ، بدون خطر افتادن به یک افسردگی عمیق ، می توانید با خود کنار بیایید. نور سفید خوب نخواهد بود. برای اینکه خود را از نظر قدرت محک نزنید ، نزد روانشناس بروید. با هم ، برای شما آسان تر خواهد بود که بفهمید چه چیزی باعث می شود رفتار خود را حلقه بزنید و تجزیه و تحلیل کنید. سلامتی روانشناختی خود را مانند بسیاری از ستارگان پاپ و سینما در خارج از کشور به یک فرد حرفه ای بسپارید.
مرحله 3
یک راه آسان و سریع برای دور کردن حواس خود از مدتی که درگیر یک مسئله نیستید ، سوار شدن به یک غلتک در پارک تفریحی است. یک جاذبه واقعاً ترسناک برای خود انتخاب کنید ، جایی که مردم زیر و رو شوند ، جایی که به صورت بی نظمی حلقه بزنند ، به طور کلی ، آن چرخ فلک ، که برای مدت طولانی از آن خارج خواهید شد ، و تأثیر غیر قابل حذف بر روح شما خواهد گذاشت. افکار شما به خوبی روی وسایل سواری "تهویه" می شود و سردرد قطعاً از بین می رود ، با این حال ممکن است مورد دیگری شروع شود ، اما این موضوع بحث دیگری است.
