دروغ گفتن تقریباً همیشه روابط بین افراد را پیچیده می کند. با این حال ، دروغ گفتن به خود زندگی را دشوار می کند. دست به خود فریبی بزنید ، وانمود کنید که شخص دیگری هستید یا خود را نسبت به چیزی متقاعد کنید ، به معنای فرار از واقعیت است. برای اینکه با خود صادق باشید و دروغگویی را متوقف کنید ، باید خود و رفتار خود را مطالعه کنید.
نه گفتن را بیاموزید
یکی از اصلی ترین نشانه هایی که فرد به خودش دروغ می گوید عادت به توافق در همه چیز با مردم است. چنین افرادی خود را موظف می دانند که به هرگونه درخواست و پیشنهاد دیگران "بله" بگویند. با این حال ، این رفتار خود فریبی است. با توافق در مورد همه چیز با دیگران ، فرد گاهی مسئولیت هایی را به عهده می گیرد که هرگز نمی تواند آنها را انجام دهد. علاوه بر این ، عادت موافقت با همه چیز منجر به این واقعیت می شود که فرد شروع به استفاده می کند ، دیگران ناتوانی او را در رد هر چیزی می بینند. یاد بگیرید که در صورت لزوم نه بگویید. این به دیگران کمک می کند تا بفهمند که شما واقعاً چه فکر می کنید و از فریب خود دست می کشید.
افکار خود را در مورد خود ثبت کنید
دست از تلاش برای برآوردن انتظارات دیگران بردارید. خود را در طول روز کنترل کنید. توجه داشته باشید که آیا می خواهید با شخصی منطبق شوید ، آیا می ترسید دیگران را ناامید کنید. چنین اعمالی شخصیت شما را تضعیف می کند. سعی کنید مواردی را که مغایر اعتقادات و علایق شما هستند نگویید و انجام ندهید. فقط به این دلیل عمل نکنید که دیگران از شما انتظار دارند. سعی نکنید شخص دیگری باشید یا از شخص دیگری تقلید کنید. خودت بمان
مکانیسم های دفاعی
نشانه دیگر خودفریبی ، دفاع قاطع از دیدگاه شخص است که نظرات دیگر را مجاز نمی داند. اگر همیشه فکر می کنید که حق با شماست ، خود را فریب می دهید ، به شدت دفاع می کنید و به حرف دیگران گوش نمی دهید. این رفتار اعتقادات و نظام ارزشی خود را به ابزاری برای دستیابی به اهداف شخصی تبدیل می کند ، که به صداقت در مقابل خود و دیگران کمک نمی کند.
در توانایی های خود اغراق نکنید
عادت به خود بزرگ بینی و توانایی های خود نیز یکی از انواع دروغ گفتن به خود است. این امر منجر به این واقعیت می شود که فرد وظایفی را بر عهده خود قرار می دهد که قادر به انجام آنها نیست ، اما در عین حال ادعا می کند که توانایی انجام هر کاری را دارد. در نتیجه ، او نمی تواند سخنان خود را با عمل تأیید کند و اعتبار خود را در میان دیگران از دست می دهد. بیاموزید که آسیب پذیری و کامل نبودن خود را تصدیق کنید. به خود اجازه اشتباه دهید. محدودیت های خود را بشناسید.
زندگی خود را متوقف کنید
کاملاً معمول رفتار یک فرد است که از زندگی شخصی ، کار ، وضعیت مالی و غیره ناراضی است ، در خواب می بیند که چگونه می تواند همه چیز را تغییر دهد ، اما در عین حال کاری برای این کار انجام نمی دهد. اگر فکر می کنید باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید ، توجه کنید که آیا به شانس اعتماد می کنید ، آیا به امید شرایط بهتر می خواهید راه حل مشکلات را به آینده بکشید. این رفتار خود فریبی است و باید با آن برخورد شود. خواب دیدن چیزهایی را که نیاز دارید متوقف کنید ، برای به دست آوردن آنها انجام دهید.
