بدن انسان یک سیستم جدایی ناپذیر است که هر قسمت از آن با تمام قسمتهای دیگر مرتبط است. حتی پزشک قرون وسطایی Paracelsus به این نتیجه رسید که بیشتر بیماری های بدن انسان ناشی از احساسات اشتباه است. به عبارت دیگر ، برای اینکه سالم و شاد باشید ، باید تعادل بین دنیای بیرون و درون را پیدا کنید. در مردم چنین تعادلی را هماهنگی روح و بدن می نامند. چگونه می توان به این مهم دست یافت؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
برو برای ورزش. یك یوگا یكی از معروف ترین اعمال برای یافتن تعادل بین ذهن و بدن است. تمرین یوگا به فرد کمک می کند تا به کمال ذهنی ، جسمی و روحی دست یابد. اگر کلاس های یوگا را دوست ندارید ، هر تمرین ورزشی مناسب است: از رقص های شرقی گرفته تا آهسته دویدن منظم صبح. اولین تغییرات پس از چند ماه مورد توجه قرار می گیرد: بدن متناسب تر و انعطاف پذیرتر می شود ، افکار روشن می شوند ، قدرت خارق العاده ای احساس می کنید و تمایل به تسخیر تمام ارتفاعات جدید را احساس می کنید. علاوه بر این ، خلاص شدن از شر کمپلکس های مربوط به اضافه وزن نیز امکان پذیر خواهد بود.
گام 2
الگوی خواب خود را عادی کنید. مطمئناً ، بسیاری به خودی خود می دانند که بعد از یک شب بی خواب اصلاً نمی خواهند کاری انجام دهند ، بدن به نظر مهار می شود ، تحریک پذیری ظاهر می شود. برعکس ، اگر صبح با حالت شدیدی از خواب بیدار شوید ، بلافاصله تمایل به فعالیت ظاهر می شود ، روحیه عالی است. و حتی یک روز بارانی ابری و یک همسایه ابدی بدخلقی در فرود قادر به تاریک کردن آن نخواهد بود.
مرحله 3
درست بخور سعی کنید صبحانه ، ناهار و شام را همزمان بخورید. صبح ، قبل از اولین وعده غذایی خود ، باید نصف لیوان آب بنوشید. این به پاکسازی بدن از سموم و "بیدار کردن معده" کمک می کند. به همان مقدار سبزیجات و میوه ، ماهی بخارپز و غلات به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این غذاها انرژی زیادی را تأمین می کنند. از خوردن فست فود خودداری کنید - این یک غذای سبک است که می تواند باعث بیماری های مختلف شود.
مرحله 4
سعی کنید مثبت فکر کنید. یک فرد حسود ، و حتی بیشتر افسرده یا تلخ از همه جهان ، فردی دافعه به نظر می رسد و در زندگی او همه چیز به خوبی پیش نمی رود. فردی که به زندگی راضی باشد ، به معنای واقعی کلمه از درون می درخشد ، شاید به همین دلیل است که در موفقیت های زیادی موفق می شود ، دیگران به سمت او جذب می شوند و بیشتر بیماری ها به سادگی او را دور می زنند.
