همه ما از کودکی درباره چنین مفهومی به عنوان قدرت اراده می دانیم. اما واقعا این چه معنایی دارد؟ به ما گفته شده است که باید آن را توسعه دهیم ، باید خوب باشد ، اما بیشتر اوقات ، کسانی که این را به ما می گویند واقعاً نمی دانند چیست. آیا می توانید اندازه گیری کنید یا سعی کنید آن را درک کنید؟ نه نیروی اراده مادی نیست ، ما فقط در شرایط خاص می توانیم اهمیت آن را در زندگی خود درک کنیم. هرچه اراده شما بهتر باشد ، کنار آمدن با شرایط دشوار برای شما آسان تر خواهد بود. در این مقاله می خواهم در مورد چگونگی توسعه این قدرت "مخفی" صحبت کنم ، که از کودکی درباره ما گفته شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین و احتمالاً اساسی ترین راه یافتن محرک خود ، انگیزه در زندگی است. چیزی که به جلو حرکت خواهد کرد. اگر هدف خاصی در زندگی وجود داشته باشد ، به عنوان مثال ، از دست دادن پوند اضافی ، این امر شما را مجبور به نشان دادن قدرت اراده ، پایبندی به یک سیستم تغذیه خاص برای رسیدن به آرزوهای خود می کند. خود را در شکل بهتری تصور کنید ، نکات مثبت در انتظار خود را به خود یادآوری کنید. این انگیزه خواهد بود.
گام 2
دوم اقدامات مدیتیشن است. کاملاً ، حتی ساده ترین مراقبه ، نیروی اراده را آموزش می دهد. هر حالت مدیتیشن را امتحان کنید و در آن بنشینید. چه مدت دوام می آورید؟ 5-10 دقیقه؟ این دقیقاً همان میزان اراده شماست. سعی کنید آرام باشید و آرام نفس بکشید و سپس خواهید دید که چگونه ذهن شما شروع به مقاومت می کند ، اما تسلیم آن نمی شوید. او را آرام کن. هرچه بیشتر و بیشتر در این حالت باشید ، قدرت اراده شما نیز بیشتر خواهد شد. تمرکز ایجاد می شود و تمایل به استرس کاهش می یابد.
مرحله 3
و آخرین قانون. اهداف خود را در اولویت قرار دهید. وقتی ذهن ما به طور همزمان بین دو یا سه نفر شکسته شود ، تمرکز و ایجاد قدرت اراده برای آن دشوارتر است. هر بار یک هدف داشته باشید. بنابراین می توانید تمام انرژی خود را در مسیر درست هدایت کنید ، این امر به شما کمک می کند برنامه های خود را سریعتر تحقق بخشید. هر دستاوردی اراده را تربیت می کند. هرچه فرد به تنهایی به اهداف زندگی برسد ، از نظر اخلاقی نیز قویتر است. با توسعه این کیفیت قادر خواهید بود زندگی خود را به طور کامل مدیریت کنید.
