اراده ابزاری درونی است که به ما کمک می کند تا از پس مشکلات زندگی برآییم و به ما امکان می دهد حتی از سخت ترین شرایط نیز پیروز ظاهر شویم. اما ، متأسفانه ، اراده از بدو تولد در ما نهفته نیست ، بنابراین ، برای تبدیل شدن به یک فرد واقعاً قوی و با اعتماد به نفس ، باید دائماً توسعه و بهبود یابد. از این گذشته ، یک اراده آموزش دیده بدون هیچ گونه انرژی و محرومیت روانی ویژه ای در تحقق همه خواسته ها و اهداف شما نقش خواهد داشت. نکته اصلی این است که کار با آن را به موقع شروع کنید ، و نتیجه شما را منتظر نمی کند.
- بیش از 6 ساعت بخوابید: تحقیقات اخیر عصب روانشناختی و شناختی نشان می دهد که اگر فردی کمتر از 6 ساعت بخوابد ، تقریباً دیگر مغز وی مسئولیت بخشهایی را ندارد که برای ایجاد قدرت اراده و حافظه طولانی مدت کار می کنند. علاوه بر این ، کمبود خواب به کاهش تن عمومی بدن کمک می کند و همچنین بر رشد قدرت اراده تأثیر منفی می گذارد.
- درگیر مراقبه شوید اول از همه ، درک کنید که مدیتیشن چیزی باطنی نیست ، بلکه برعکس ، پدیده ای به اندازه کافی سازگار است تا بتواند در زندگی روزمره ما وارد شود ، که به ما امکان می دهد اراده ، توانایی تمرکز و آگاهی را بهبود بخشیم. برای تغییر هوشیاری و تربیت کیفیت ارادی کافی است تمرین کنید. مدیتیشن همچنین به ما امکان می دهد تا در مغز خود ماده خاکستری ایجاد کرده و ارتباطات نیرومندی بین سلول های عصبی ایجاد کنیم ، که این امر نیز بر سبک زندگی تولیدی ما تأثیر می گذارد.
- از منابع انرژی خود به طور موثر استفاده کنید. ثابت شده است که در نیمه اول روز فرد بهره وری و پذیرایی بیشتری از اطلاعات را به دست می آورد ، بنابراین لازم است که از این زمان تا حد ممکن برای آماده سازی برای مطالعه ، مطالعه داده های جدید و تسلط بر عناصر دشوار استفاده کنید. به هیچ وجه صبح خود را با استفاده فراوان از شبکه های اجتماعی ، مطالعه سایت های مختلف آغاز نکنید ، زیرا این ، به عنوان یک قاعده ، هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت ، بلکه برعکس ، بدن را ضعیف می کند. به یاد داشته باشید که قدرت اراده فقط در دوره های کار مولد روی خودتان آموزش می بیند.
- هرچه نسبت به خود سخت گیرتر باشید ، احتمال اینکه مرتباً اشتباهات خود را تکرار کنید ترسناک تر خواهد بود. بنابراین دفعه بعدی که رژیم خود را کنار گذاشتید یا برنامه خود را دنبال نکردید ، فقط آن را امری عادی تلقی کنید. نیازی نیست خودتان را با افزودن فشار روانی بیشتر تنبیه کنید. فقط آرام باشید و یاد بگیرید که چگونه بدن شما کار می کند و چه کارهایی را باید انجام دهید تا بتوانید با آن رابطه برقرار کنید.
- به طور مداوم با خواندن زندگی نامه افراد مشهور به خود انگیزه دهید ، ایده آل های خود را بسازید و هرچه باشد از آنها پیروی کنید. و سپس می توانید قدرت اراده خود را توسعه دهید ، و به یک فرد منظم و موثر تبدیل شوید. در مورد سبک زندگی ، کار و مطالعه خود نگرش هوشیاری در ذهن خود ایجاد کنید و در طول روز به آنها پایبند باشید. اهداف خود را به عنوان یک ضرورت بپذیرید ، واقعیتی که خیلی زود در زندگی شما تحقق می یابد.
