یک فرد با اراده می تواند زندگی خود را کنترل کند ، یک برنامه دقیق تنظیم شده را پیش بینی کند و عمل کند. این توانایی است که به شما امکان می دهد موفق باشید و همچنین به شما امکان می دهد به عنوان یک شخص پیشرفت کنید. یک فرد با اراده قوی در دستیابی به هدفی تزلزل ناپذیر است ، او آن را اختراع کرد ، برنامه ریزی کرد و سپس به سراغ آن رفت ، برای یک نتیجه مثبت است که اراده به سادگی لازم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به منظور توسعه قدرت اراده ، یاد بگیرید که به سمت هدف خود پیش بروید و طبق برنامه دقیق عمل کنید. ساده شروع کنید: روز خود را ساعت به ساعت برنامه ریزی کنید ، یک هدف ساده مانند ورزش را برای خود تعیین کنید. به هیچ وجه پرونده را در نیمه راه رها نکنید ، حتی اگر مایل نیستید آن را کامل کنید.
گام 2
سعی کنید کاری را که دوست ندارید انجام دهید. به عنوان مثال ، شما دوست ندارید در آپارتمان جارو برقی کنید - جارو برقی را بردارید و بروید. یعنی شما باید بر "من نمی خواهم" ، "نمی توانم" خود غلبه کنید. همچنین سعی کنید وسوسه نشوید. به عنوان مثال ، اگر از موضوع جالبی مطلع شدید و نمی توانید صبر کنید تا آن را به دوست خود بگویید - ساکت بمانید.
مرحله 3
به خود القا کنید که از عهده هر کاری برمی آیید. لطفا توجه داشته باشید که شما نه تنها باید در مورد آن صحبت کنید ، بلکه به آن فکر کنید. نمی توانید از جویدن ناخن خود جلوگیری کنید؟ به خود بگویید: "من می توانم این کار را انجام دهم ، و خواهم داد!"
مرحله 4
به خودتان پی ببرید. دست از تنبلی بردار. گویی "من" شما از نظر ذهنی از بدن جسمی جدا می شود. به عنوان مثال ، شما می خواهید بر خود غلبه کنید و بعد از ساعت شش عصر غذا را ترک کنید. به محض رسیدن این زمان ، دست ها به سمت قسمت بعدی غذا کشیده می شوند. در اینجا لازم است درک کنیم که این میل فقط برای بدن جسمی است ، زیرا "من" این را نمی خواهد. قویتر باشید - اجازه ندهید بدن شما افکار خودش را بگیرد.
مرحله 5
با رد کردن خود ، اراده خود را آموزش دهید. البته ، همه چیز بلافاصله درست نخواهد شد ، اما تسلیم نشوید. به عنوان مثال ، شما واقعاً می خواهید برای خود لباس جدیدی بخرید - به خودتان نه بگویید.
مرحله 6
سعی کنید با لذت کاری را انجام دهید که دوست ندارید ، تصور کنید که نتیجه آن چه خواهد بود ، مثلاً چگونه خود را در چشم دیگران بزرگ می کنید. هرگز تسلیم نشوید. حتماً از خودتان بخاطر کاری که کرده اید تعریف کنید. آیا بالاخره سیگار را ترک کرده اید؟ عالی ، شما عالی هستید. حالا سعی کنید به عنوان مثال استفاده از زبان ناپاک را متوقف کنید. در اینجا متوقف نشوید ، البته به دلیل منطقی ، دائماً اراده را آموزش دهید.
