بعضی اوقات در زندگی مواقعی پیش می آید که می خواهید تسلیم شوید. پس از آن است که لازم است اراده ای نشان داده شود ، که به شما امکان می دهد آگاهانه اعمال و اعمال خود را مدیریت کنید ، لذتها و منافع لحظه ای را کنار بگذارید تا به نتایج چشمگیرتری دست یابید.
قدرت اراده چیست؟
قدرت اراده یکی از مهمترین صفات شخصیت یک شخص است. علاوه بر این ، بسیاری بر این باورند که این ویژگی شخصیت را تعیین می کند. بنابراین ، شما باید دائماً روی چنین شاخصی کار کنید. همه افراد اراده دارند اما همه از آن استفاده نمی کنند و سعی در توسعه آن دارند.
به عنوان مثال ، هنگامی که فردی سعی در رژیم گرفتن برای کاهش وزن یا ترک سیگار دارد ، پس از مقابله با چنین اهدافی ، فکر می کند که هیچ اراده ای ندارد. اما در واقعیت ، همه می توانند خود را مجبور به انجام کار مفید و ضروری کنند. اگر شخصی به دنبال رسیدن به برخی از ارتفاعات در زندگی خود ، برای ایجاد یک حرفه است ، باید قدرت اراده خود را توسعه دهد.
اخیراً دانشمندان توانسته اند ثابت کنند که این کیفیت منبعی قابل اندازه گیری است. در هنگام استفاده اراده کاهش می یابد. وقتی فرد غذاهای خاصی می خورد ، این مقدار زیاد می شود. و همچنین می توانید (به صورت مجازی) آن را پمپ کنید.
آزمایش قدرت اراده
با شرکت در این آزمون اراده می توانید چیزهای زیادی درباره خود یاد بگیرید. علاوه بر این ، به شما امکان می دهد اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید ، همچنین در مورد احساس خود نسبت به خود ، نحوه زندگی خود تأمل کنید.
بنابراین ، در اینجا یک آزمایش برای تعیین قدرت اراده شما وجود دارد. شامل 15 سوال است. برای پاسخ "بله" به خودتان 2 امتیاز بدهید ، "بعضی اوقات" - 1 امتیاز ، و برای پاسخ "نه" - 0 امتیاز.
فارغ از اینکه شرایط اجازه می دهد برای مدتی از آن جدا شوید و دوباره به آن برگردید ، آیا می توانید کار قبلاً آغاز شده را که اصلاً به آن علاقه ندارید ، به پایان برسانید؟
آیا مجبور شده اید که بر مقاومت درونی خود غلبه کنید ، وقتی که لازم بود کاری ناخوشایند برای شما انجام شود (به عنوان مثال ، اضافه کاری)
آیا وقتی در خانه یا محل کار خود در موقعیت درگیری قرار گرفتید ، آیا می توانید آنقدر خود را جمع کنید که بتوانید با حداکثر عینیت به آن نگاه کنید؟
اگر یک پزشک رژیم غذایی برای شما تجویز کرده باشد ، می توانید بر تمام وسوسه های معده غلبه کنید؟
آیا با برنامه ریزی برای شب زود می توانید صبح زودتر از حد معمول بلند شوید؟
آیا برای ارائه شواهد لازم در صحنه می مانید؟
آیا در پاسخ دادن به ایمیل سریع هستید؟
اگر از رفتن به مطب دندانپزشک یا پرواز با هواپیما می ترسید ، می توانید بر این احساس غلبه کنید و در آخرین لحظه نظر خود را تغییر ندهید؟
آیا دارویی مصرف می کنید که پزشک توصیه کرده باشد و برای شما بسیار ناخوشایند باشد؟
آیا وعده عجولانه خود را حفظ خواهید کرد ، حتی اگر تحقق آن برای شما دردسر زیادی ایجاد کند؟
اگر مهم و ضروری باشد ، بدون تردید به سفر به یک شهر ناآشنا می روید؟
آیا به شدت به برنامه روزانه خود (مثلاً ساعت های بیدار شدن از خواب ، کلاس ها ، وعده های غذایی ، نظافت و سایر فعالیت ها) پایبند هستید؟
آیا بدهی کتابخانه را قبول ندارید؟
آیا درست است که جالب ترین برنامه تلویزیونی نمی تواند شما را به تأخیر انداختن کارهای مهم و فوری وا دارد؟
آیا مهم است که سخنان حریف شما چقدر توهین آمیز به نظر برسد ، آیا می توانید دعوا را قطع کرده و ساکت بمانید؟
اکنون تعداد امتیازات کسب شده را بشمارید.
اگر این مقدار بین 0 تا 12 باشد ، قدرت اراده ضعیفی دارید. شما ترجیح می دهید فقط کارهای جالب تر و راحت تر را انجام دهید ، بنابراین سعی نمی کنید شخصیت خود را نشان دهید و برخلاف خواسته های خود کار ضروری انجام دهید. علاوه بر این ، شما وظایف خود را با بی دقتی انجام می دهید و اغلب این دلیل اصلی مشکلات مختلفی است که برای شما اتفاق می افتد.
اگر شاخص از 13 تا بیست و 21 مشخص شد - شما یک قدرت اراده متوسط دارید.وقتی موانعی در مسیر زندگی شما بوجود می آیند ، شروع به غلبه بر آنها می کنید. با این حال ، اگر می توان به نوعی مانع را دور زد ، این کار را خواهید کرد. با کار ناخوشایند ، هر چند با اکراه ، می توانید از پس آن برآیید. به عبارت دیگر ، شما داوطلبانه تعهدات غیر ضروری را بر عهده نخواهید گرفت.
اگر نتیجه شما از 20 دو تا 30 است ، می توانید به شما تبریک بگوییم: شما کاملاً اراده زیادی دارید. با شما می توانید با خیال راحت به شناسایی بپردازید ، زیرا در مقابل مشکلات تسلیم نخواهید شد. از انجام کارهای جدید و همچنین کارها و وظایفی که برای دیگران غیرممکن و دشوار به نظر می رسند ، ترس نخواهید داشت.
با شرکت در این آزمون اراده ، می توانید خود تصمیم بگیرید که در مرحله بعدی چه کاری انجام دهید. اگر نمره کم دارید اشکالی ندارد. نکته اصلی این است که شما اولین قدم را در جهت غلبه بر نقاط ضعف خود برداشته اید.
چگونه قدرت اراده را افزایش دهیم
تکنیک های مختلفی وجود دارد که می تواند برای آموزش اراده استفاده شود. به طور منظم و هر چه بیشتر ممکن است برخی از ورزش های کنترل خود را انجام دهید - دندان های خود را با دست دیگر شانه یا مسواک بزنید ، پشت خود را صاف نگه دارید و سعی کنید کلمه ای استفاده نکنید.
سعی کنید فقط در موارد لزوم از اراده خود استفاده کنید. برای جلوگیری از تمام شدن آن ، به اصول سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب پایبند باشید. کربوهیدرات های طولانی مفید هستند - به عنوان مثال ، موسلی یا فرنی ، آنها خیلی سریع انرژی آزاد می کنند. اگر تصمیم مهمی پیش رو دارید ، قبل از آن چای شیرین بنوشید.
تصمیمات و امور مهم را به عصر موکول نکنید - در این دوره با اراده های روزانه اراده شما کاهش می یابد. بهتر است صبح ، بعد از دوش گرفتن ، تمرینات صبحگاهی و صبحانه ، همه کارهای مهم را انجام دهید.
