متأسفانه ، مرگ بخشی از زندگی است. در حالی که اجتناب ناپذیر است و از دست دادن عزیزان باید استعفا داده شود ، مهم نیست که چقدر دردناک باشد. یادآوری این نکته ضروری است که ، با وجود مرگ یکی از عزیزان ، زندگی شما ادامه دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کمک دیگران را بپذیرید. دوستان احتمالاً می خواهند به شما کمک کنند ، اما آنها همیشه نمی دانند که چگونه این کار را به درستی انجام دهند. بنابراین ، در مورد نیازهای خود صحبت کنید و بگذارید آنها پشتیبانی شما باشند. این به شما کمک می کند تا سریعتر با احساسات خود کنار بیایید.
گام 2
سلامتی خود را کنترل کنید. استرس ناشی از مرگ یکی از عزیزان می تواند برای سلامتی مضر باشد. برای اینکه قدرت از دست رفته خود را بدست آورید ، باید به اندازه کافی استراحت ، ورزش و تغذیه مناسب داشته باشید.
مرحله 3
با خود صبور باشید. شما به احتمال زیاد می خواهید هر چه سریعتر با غم و اندوه کنار بیایید ، اما این واقعیت را بپذیرید که خاطرات دوره ای روح را بارها و بارها هیجان زده می کند. این طبیعی است ، خصوصاً اگر بیش از یک سال با آن شخص پیاده روی کرده باشید.
مرحله 4
طبق برنامه زندگی کنید. اگر اجازه دهید همه چیز روند خود را طی کنند ، بازگشت به مسیر خود با گذشت زمان دشوار خواهد بود. بنابراین ، خود را مجبور به زندگی عادی کنید: کار کنید ، با دوستانتان آرام بگیرید ، آشپزی کنید و غیره.
مرحله 5
با غم و اندوه به روش درست کنار بیایید. برخی افراد با این استدلال که مصرف بیش از حد الکل یا استفاده بی رویه از داروهای آرام بخش به آنها کمک می کند تا از پس مشکلات برآیند ، خود را توجیه می کنند. در واقع ، چنین اقداماتی نه تنها این مشکل را حل نمی کند ، بلکه مشکلات جدیدی را ایجاد می کند. ممکن است نیاز به مصرف دارو داشته باشید ، اما پزشک باید پس از ارزیابی دقیق از وضعیت شما ، آن را تجویز کند.
مرحله 6
نگران آینده خود نباشید. اگرچه تجربیات معقول و منطقی کاملاً طبیعی است ، اما شما نباید زیاد نگران نحوه زندگی بعدی خود باشید - زندگی همه چیز را در جای خود قرار می دهد.
مرحله 7
دیگران را بد نگیرید. اکثر مردم آماده حمایت از شما هستند ، اما همه نمی دانند که چگونه غم و اندوه دیگران را تقسیم کنند. سپاسگزار باشید که آنها انگیزه های واقعی و علاقه واقعی دارند. و اگر آنها کاملاً ماهرانه این کار را انجام نداده اند ، درک خود را نشان دهید.
مرحله 8
به احساسات خود به درستی پاسخ دهید. با گذشت زمان ، می توانید با درد قلب خود کنار بیایید و به زندگی نسبتاً آرام ادامه دهید. به خاطر اینکه اجازه دادید دردتان برطرف شود ، خود را کتک نزنید این طبیعی است و به معنای این نیست که شما عاشق شخصی را که از دست داده اید متوقف کرده اید. برعکس ، شما یاد گرفته اید که با آن خاطرات زندگی کنید که هیچ کس نمی تواند از شما بگیرد.
