ناامیدی ، از دست دادن ، رنجش ، ناتوانی در تحقق آرزوهایشان ، فروپاشی امیدها - همه اینها می تواند منجر به از دست رفتن معنای زندگی شود. نکته اصلی در چنین لحظاتی یادآوری این است که معنای زندگی در خود زندگی است. برای اینکه دوباره زندگی خود را مدیریت کنید و با جریان کار پیش نروید و "روز Groundhog" خود را دائماً زندگی کنید ، باید عمل کنید!
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع یک زندگی معنادار و پر از رنگ های جدید ، باید گذشته را در گذشته بگذارید. معنای آن را باید در زمان حال و آینده جستجو کرد و وقایع گذشته تنها ذخیره سازی تجربه است. ما باید توهین ها را ببخشیم ، سرزنش خود را برای اشتباهات جوانان خود متوقف کنیم و فکر کنیم "اما می توانست …". به یاد داشته باشید ، غیر از این نمی تواند باشد. افراد باهوش هنوز یک ماشین زمان اختراع نکرده اند و بعید است که در عصر کنونی با آن روبرو شوند ، این بدان معناست که هیچ چیز قابل اصلاح نیست. همه چیز همانطور که اتفاق افتاد رخ داد. و آیا ارزش دارد روز به روز همان افکار منفی را تجربه کنیم؟ فراموش كردن گذشته البته امری غیرممكن است و ضرورتی هم ندارد. بگذارید به شما بیاموزد اشتباهات قدیمی را تکرار نکنید ، عاقل و خردمند باشید ، اهداف جدیدی تعیین نکنید ، اما بگذارید این گذشته باشد.
گام 2
بعد ، شما باید حال خود را به طور عینی ارزیابی کنید. شما باید هر زمینه ای را ارزیابی کنید: شغل ، خانواده ، روابط با دوستان ، ثروت مادی ، امکان سرگرمی و غیره. اگر چیزی مناسب شما نیست ، باید این جنبه از زندگی را تغییر دهید ، یا نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید. دوستان نادیده می گیرند یا خیانت می کنند - تماس ها را قطع کنید ، مردم هنوز تغییر نمی کنند! شوهر شما را درک نمی کند و از شما پشتیبانی نمی کند - با او در مورد مشکلات بحث کنید و حمایت از او را فراموش نکنید. کار رضایت ندارد - یک تخصص دیگر بگیرید. پول کافی نیست - در نظر بگیرید که آیا آن را عاقلانه خرج می کنید یا اینکه برای کسب درآمد بیشتر تلاش می کنید. وقتی می فهمید که همه چیز در زندگی شما فقط به شما بستگی دارد ، پیدا کردن معنای جدید آسان تر خواهد بود.
مرحله 3
یکی از اولین راه های یافتن معنای جدید در زندگی جستجوی یک موضوع مراقبت است. اگر آماده پدر و مادر شدن هستید ، وقت آن است که در مورد کودکان فکر کنید - برای اکثر مردم ، کودکان مهمترین معنی زندگی هستند. برخی داوطلب کمک به بیماران ، سالخوردگان یا افراد بی خانمان می شوند. کسی یک بچه گربه یا توله سگ را بدست می آورد ، و به منظور بازگشت معنی ، بهتر است یک حیوان بی خانمان را انتخاب کنید و به او مراقبت ، گرما ، یک خانه واقعی بدهید. احساسات متقابل حیوان خانگی مدت زیادی در انتظار نخواهد بود و در آنجا گرمای گرم در روح ، نگرش مثبت قبلی خود را به زندگی برمی گرداند.
مرحله 4
راه دیگر برای معنادار کردن زندگی خود ، سپاسگزار بودن است. از زندگی ، جهان ، خدا ، والدین ، اطرافیان ، طبیعت تشکر کنید - همه چیزهایی که باعث ایجاد احساسات گرم در قلب شما می شوند. از همه چیز ممنونم ، برای چیزهای جهانی و چیزهای جزئی: برای لحظه حال ، برای آینده ای روشن ، برای افراد خوشایند اطراف ، برای بلیط خوش شانس در اتوبوس ، برای تماس به موقع شریک زندگی ، برای غروب آفتاب زیبا. علاوه بر این ، این تشکر را صریحاً ابراز کنید ، مخصوصاً برای نزدیکان. در عین حال ، نباید علل احساسات منفی را فراموش کرد. اگر رفع آنها آسان است ، این کار را بدون فکر انجام دهید. آیا گلدان یادآور اوقات ناخوشایند با کسی است؟ پس خرابش کن! این کمک می کند تا خشم را از بین ببرد و از تخریب خود جلوگیری کند.
مرحله 5
تکنیک "آخرین روز زندگی کردن" یک تکنیک بسیار موثر در نظر گرفته می شود که به تحقق زندگی و هدف شما کمک می کند. می توان به صورت شفاهی انجام داد ، اما بهتر است پاسخ ها را یادداشت کنید. تنها آنچه شما نیاز دارید این است که به این س answerال پاسخ دهید: "اگر بفهمم که این روز از زندگی من آخرین روز است چه کاری می توانم انجام دهم؟" این روز را با جزئیات کامل توصیف کنید. هر آنچه در اندیشه شما بوجود می آید ، این خواسته های واقعی شماست. همچنین مفید است که در مورد این س questionsال ها فکر کنید: "در آخرین روز زندگی من بیشتر از چه چیزی پشیمان خواهم شد؟" ، "به چه چیزی افتخار خواهم کرد؟" ، "چه چیزی می توانم پشت سر بگذارم؟" این امر در درک اهداف و ارزشهای واقعی شما بسیار کمک خواهد کرد.
مرحله 6
اصلی ترین چیزی که تحت هیچ شرایطی نباید از آن محروم شود ، عشق به خود است. خودتان را برای آنچه که هستید بپذیرید ، نه تنها نقاط قوت ، بلکه نقاط ضعف خود را نیز دوست داشته باشید ، خود را به طور کلی درک کنید - این عشق به خود است. اگر ناگهان عشق به این شخص اصلی در زندگی شما از بین رفته است ، بلافاصله آن را برگردانید. خودآموزی ، تأییدهای مثبت ، تغییر سبک زندگی - هرچه می خواهید ، اما دوباره خود را دوست داشته باشید! با یادگیری و درک خود ، تحقق ارزشهای اصلی زندگی شما را منتظر نمی کند. وقتی خودتان را دوست داشته باشید ، نمی گذارید آرزوی خود بودن از بین برود. خلاقیت خود را نشان دهید ، آنچه مناسب شما نیست را تغییر دهید ، به خاطر به دست آوردن احساسات جدید ریسک کنید و سفر کنید زیرا شما سزاوار درخشان ترین و مهمتر از همه زندگی مطابق با سناریوی خود هستید.
