بلوز ، بی علاقگی ، عدم تمایل به انجام کاری … بسیاری از افراد با چنین حالتی روبرو شده اند. اغلب اوقات در پاییز ، هنگامی که طبیعت پژمرده می شود ، ظاهر می شود و روزهای آفتابی کمتری وجود دارد. و در اوایل بهار ، هنگامی که بدن پس از زمستان فاقد ویتامین و سایر مواد است. آبی ها اغلب موقتی هستند. برای بعضی ها بیشتر طول می کشد ، برای بعضی دیگر کمتر. اما در هر صورت ، چنین حالتی مانع لذت کامل زندگی و دنیای اطراف شما می شود. بنابراین ، مهم این است که بتوانید با بلوز کنار بیایید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
چند مورد از فعالیت های مورد علاقه خود را روی کاغذ بنویسید. ببینید در حال حاضر می توانید چه کار کنید. ممکن است ابتدا مجبور شوید خود را مجبور به انجام کاری از طریق زور کنید ، اما به تدریج طعم می یابید ، گیر می افتید و بلوز کم کم از بین می رود.
گام 2
در حالت بی تفاوتی ، من نمی خواهم کاری انجام دهم و با کسی ارتباط برقرار کنم. اما این دقیقاً ارتباط با دوستان ، بستگان است که می تواند وسیله ای برای خلاص شدن از شر بلوز شود. با یک شرکت به یک کافه ، سالن بولینگ ، پارک آبی بروید ، اگر هوا اجازه می دهد ، می توانید به کباب بروید.اگر نمی خواهید به جایی بروید ، پس یک جشن لیسانس در خانه ترتیب دهید. دوستان خود را دعوت کنید ، یک بطری شراب بخرید. شما فقط می توانید چت کنید ، یا می توانید به موسیقی گوش دهید یا فیلم تماشا کنید ، فقط مطلوب است که دنبال کردن آن سرگرم کننده و آسان باشد.
مرحله 3
برای ورزش یا رقص بروید. در طول کلاس ها دیگر فرصتی برای فکر کردن در مورد بلوز خود نخواهید داشت و ترشح آدرنالین و اندورفین در طول کلاس به تدریج فراموش می کند که به چنین حالتی رسیده اید. علاوه بر این ، انجام ورزش برای شکل و سلامت شما مفید است.
مرحله 4
از کارهای خوب و دستاوردهای خود یک دفترچه خاطرات تهیه کنید. و وقتی احساس کردید که شروع به افسردگی ، بی حوصلگی کرده اید ، پس موفقیت ها و دستاوردهای خود را دوباره بخوانید. این به شما انرژی مثبت می دهد ، از گیر نکردن شما جلوگیری می کند. شاید شما بخواهید چیزی را تکرار کنید یا برخی اقدامات جدید را انجام دهید ، به عنوان مثال شما به راحتی نمی توانید دلسرد شوید.
مرحله 5
اگر آبی بهاری دارید ، مجتمع های مختلف ویتامین و مواد معدنی به مبارزه با آن کمک می کنند ، که به شما کمک می کند کمبود عناصر لازم برای عملکرد طبیعی بدن را پر کنید.
مرحله 6
بیشتر اوقات در فضای باز باشید. مخصوصاً در روزهای آفتابی. از این گذشته ، کمبود اشعه ماورا بنفش است که یکی از دلایل ظاهر بلوز است. در چنین روزی در جایی دور از شلوغی شهر بیرون بروید. از سکوت ، آفتاب ، هوای تازه لذت ببرید.
مرحله 7
سعی نکنید دلایل بی علاقگی خود را پیدا کنید. درون نگری فقط می تواند وضعیت شما را بدتر کند. به یاد داشته باشید که آبی معمولاً موقتی است و به زودی می گذرد و شما دوباره از زندگی لذت خواهید برد.
