همدلی به توانایی قرار دادن خود در جای شخص دیگری برای درک ماهیت احساسات و عواطف او اطلاق می شود. توانایی همدلی تا حدودی مخالف خودخواهی است. شما می توانید آگاهانه روی پیشرفت این توانایی کار کنید ، همدلی آگاهانه در روانشناسی را همدلی می نامند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با جای گرفتن شخص دیگری ، می توانید درک کنید که چرا او خوشحال یا غمگین است. سرنخ اصلی با بیانات و حرکات صورت ، یعنی سیگنالهای غیرکلامی ارائه می شود. سخنان شخص می تواند احساسات و عواطف واقعی را فریب داده و آنها را مخفی کند ، اما معیارهای غیر کلامی هرگز دروغ نمی گویند توسعه توانایی همدلی با نمایندگان آن دسته از مشاغل که شامل ارتباط مداوم با مردم است ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
گام 2
افرادی که توانایی همدلی پیشرفته دارند معمولاً تعارض ندارند ، از رقابت پرهیز می کنند. مردم به سمت آنها جلب می شوند ، زیرا آنها آمادگی خود را برای گوش دادن و درک احساس می کنند. باید تأکید کرد که همدلی به معنای قضاوت ارزشی نیست. درک شده توسط فرد همدل به عنوان ویژگی واقعیت روانشناختی شخص دیگری پذیرفته می شود ، که نیازی به ارزیابی شخص دیگری ندارد.
مرحله 3
در روند همدلی ، فرد از احساسات و عواطف دیگری آگاه است ، گویی که برای او اتفاق می افتد. یک فرد می تواند همدلی را بیاموزد ، اما این یک روند طولانی و دشوار است. شما باید با مطالعه ماهیت احساسی حالات صورت ، حرکات و صوت صدا شروع کنید. به این ترتیب می توانید حالت دیگری را بدون اشتباه تشخیص دهید. دشوارتر است که یاد بگیرید دنیای نفسانی دیگری را روی خودتان امتحان کنید. تسلط تدریجی بر این مهارت نیاز به تمرین مداوم دارد ، بنابراین باید عادت این را پیدا کنید که انواع مختلفی را مشاهده کنید.
مرحله 4
مهم است که هنگام برقراری ارتباط از نظر عاطفی برای دیگری باز باشید ، این امر به "احساس" در حالت او کمک می کند. عادت ها را رعایت کنید و تصور کنید که این شما هستید. بعد از مدتی ، حتی قادر خواهید بود رفتار آینده یک فرد را پیش بینی کنید. همدلی زندگی دیگران است. خطر این است که خارج شدن از این حالت ممکن است دشوار باشد. یک فرد خطر گیر افتادن در احساسات دیگران را دارد ، که شروع به از بین بردن او می کند. استادان همدلی می دانند که چگونه نه تنها به خود کمک کنند تا از این حالت خارج شود ، بلکه به دیگری نیز کمک کند تا بتواند از عهده آن برآید.
مرحله 5
با توجه به توانایی همدلی آنها می توان همه افراد را به گروه تقسیم کرد. گروه اول خودمحور هستند ؛ آنها نسبت به افکار و احساسات دیگران بی تفاوت هستند. درک دیگری و برقراری ارتباط کافی با او برای آنها دشوار است. بیشتر به کار در تنهایی جلب می شوند ، از شرکت های بزرگ اجتناب می کنند. آنها بیش از احساسات به هوش متکی هستند.
مرحله 6
افراد گروه دوم نسبت به دیگران بی تفاوت هستند ، اما گاهی اوقات همدلی نشان می دهند. احساسات برای آنها بیگانه نیست ، اما آنها سعی می کنند آنها را کنترل کنند. آنها سعی می کنند هنگام برقراری ارتباط به حرف دیگران گوش دهند ، اما صبر برای مدت طولانی کافی نیست. افراد از گروه سوم نادر هستند ، آنها توانایی بسیار همدلی را دارند. آنها قادرند دیگران را به عنوان خود یا بهتر ، سخاوتمند و حساس درک کنند. این افراد را می توان خونگرم توصیف کرد ، آنها معمولاً بسیار مورد استقبال قرار می گیرند.
