همدلی ، یا شفقت ، همدلی ، در سطح شهودی ، به شما امکان می دهد احساسات دیگری را به طور دقیق بخوانید ، درک ، نگرانی کنید و به موقع به افراد نیازمند کمک کنید. با این حال ، یک قلب حساس و توجه ، طبیعتاً به ندرت هدیه همدلی به فرد داده می شود. همدلی می تواند و باید در خود فرد ایجاد شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ضروری است که این احساس را به صورت مرحله به مرحله یاد بگیرید. علاوه بر این ، از دست دادن لحظات کودکی قطعاً غیرممکن است. در اینجا والدین باید در توسعه همدلی سهیم باشند. به عنوان مثال ، كودكی برخورد می كند و تشویق می شنود: "گریه نکن ، بلند شو برو!" چرا والدین در این لحظه ابراز همدردی نمی کنند ، در محل درد می کشند و به کودک حمایت و دلجویی می کنند؟ کودک ناخودآگاه به یاد می آورد که شفقت از این طریق بروز می کند ، و همدلی را می آموزد. با گذشت سالها ، این جوانه ها به خوبی و درک واقعی تبدیل می شوند.
گام 2
نکته مهم دیگر توانایی بیان و انتقال احساسات خود با کلمات است. دریغ نکنید که در مورد احساسات ، ترس ها و نگرانی های خود صحبت کنید ، سپس به زودی یاد می گیرید درک بهتری از جهان توسط دیگران داشته باشید. این تصادفی نیست ، به عنوان مثال ، در لحظات بسیار دشوار احساسات فرد بیش از حد تشدید می شود ، او حتی به نگاه دیگری دردناک است. با خود صحبت کنید ، افکار خود را تحلیل کنید ، رنج خود را تجزیه و تحلیل کنید. با چیدمان همه چیز در قفسه ها ، بعداً می توانید به شخص دیگری در تجارب خود کمک کنید ، این بدان معنی است که شما همدلی را خواهید آموخت.
مرحله 3
راز همدلی در درک و پذیرش این واقعیت است که مردم با احساسات متحد می شوند ، یعنی اینکه رنج یا شادی عمیق مشابه را کسانی که در این نزدیکی زندگی می كنند و حتی كاملاً غریبه می توانند تجربه كنند. بنابراین ، همدلی می تواند به عنوان ابزاری برای ایجاد روابط خوب مورد استفاده قرار گیرد. کافی است احساسی نسبت به آن پیدا کنید و سپس احساسات و درک شخص دیگر را درک و احترام بگذارید.
مرحله 4
یاد بگیرید که احترام بگذارید ، تحریک خود را کنترل کنید ، دوست داشته باشید و با احساسات خود سخاوتمند باشید. به یاد داشته باشید ، "خوشبختی زمانی است که شما را درک کنند." روح ، قلب ، آغوش خود را باز کنید. احساس نیاز ، حساسیت و احساس قدردانی بی حد و حصر خواهید کرد.
