شروع تابستان با فصل تعطیلات همراه است. و اغلب ، پس از یک تعطیلات عالی ، بازگشت به زندگی روزمره خاکستری مشکلات و مشکلات زیادی را ایجاد می کند ، که تنبلی رایج است. نظر امروز روانشناسان به طرز چشمگیری تغییر کرده است و به این پدیده ها "سندرم پس از تعطیلات" گفته می شود.
دلایل سندرم پس از تعطیلات چیست؟
کمبود وقت پزشکان متوجه شدند که مدت تعطیلات باید حداقل سه هفته باشد. هفته اول صرف سازگاری می شود - همچنین باید به استراحت عادت کنید. در طول هفته دوم ، بدن در واقع استراحت می کند. و هفته سوم برای تغییر ساختار به زندگی قبلی ضروری است.
شکست بیوریتم ها. افرادی که دوست دارند صبح بخوابند می توانند هنگام تعطیلات استراحت کنند و تقریباً در ساعت ناهار از رختخواب خارج شوند. بیدار کردن بدن شما دو روز قبل از رفتن به محل کار ، یک کار غیر واقعی است. و نتیجه این کمبود خواب بی حالی و کم تحرکی در محل کار است.
اضافه بار به طور معمول ، افراد معتاد به کار قصد دارند در تعطیلات خود کارهای زیادی را انجام دهند. انجام هر کاری در چند روز تعطیلات کاملا غیرواقعی است. افسوس که کارهای خانه و خانه تمام انرژی و وقت آزاد را می گیرد. پس کی زندگی می کند؟ و گرایش به کار دیر یا زود منجر به خرابی می شود. آیا باید خود را به این امر برسانید؟
مسئوليت. دسته ای از افراد وجود دارند که بیش از حد مسئولانه به همه چیز نزدیک می شوند. پس از تعطیلات ، آنها درگیر اضطراب هستند: چگونه همه موارد جمع شده را انجام دهیم؟ نکته اصلی این است که وحشت نکنید. اگر س questionsالات منتظر ظاهر شما بودند ، پس چندان مهم نیستند. برنامه ریزی همه چیز را انجام دهید و آن را به تدریج انجام دهید ، و عصر استراحت کنید.
کنتراست قوی این تعطیلات است که مشخص می کند چه چیزی در زندگی به شما مناسب نیست. اگر رفتن به محل کار طوفانی از احساسات منفی ایجاد می کند ، پس باید به فکر تغییر شغل باشید. و اگر بدون شخص مهم دیگری در تعطیلات بودید و از بازگشت به همسر (همسر) خود تحت ستم قرار گرفتید ، به احتمال زیاد ، مشکلات خانوادگی به یک درگیری جدی تبدیل می شود.
در پس زمینه سندرم پس از تعطیلات ، افکار مکرر در مورد تغییر شغل شروع به بازدید می کنند. این تعجب آور نیست. استراحت درک خود را درک می کند و می فهمد که در آینده چه می خواهید. اما عجله نکنید و با عجله نامه استعفا را بنویسید. تغییرات در زندگی باید با دقت شروع شود. بلافاصله به این فکر کنید که در کار شما دقیقاً چه چیزی مناسب شما نیست: تیم ، رئیس سختگیر ، نگرش کارمندان. شاید بتوان با انتقال به بخش دیگری مشکل را حل کرد. و عجله نکنید و به جایی بروید. با دقت فکر کنید و همه چیز را بسنجید ، و همچنین شروع به جستجوی یک کار جدید کنید ، در حالی که درآمد مادی از کار قبلی را از دست نمی دهید.
و به این ترتیب که بازگشت به محل کار خود از تعطیلات تحت الشعاع قرار نگیرد ، یک تعطیلات کوچک برای همکاران خود ترتیب دهید - یک کیک بخرید ، همه را برای چای جمع کنید ، سوغاتی های کوچک بدهید و احساسات و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.
