فقط به نظر می رسد که کودکی اوقات بی دغدغه ای است. در حقیقت ، کودکان مجبور نیستند کمتر از بزرگسالان شرایط استرس زا را تجربه کنند. به عنوان مثال ، هنگامی که کودک شروع به حضور در مهد کودک می کند ، برای اولین بار به مدرسه می رود ، امتحان می دهد. مشکلات در خانواده ، بیماری های بستگان همچنین می تواند یک آزمایش جدی برای سیستم عصبی کودکان باشد. والدین باید این موضوع را به خاطر بسپارند و از نزدیک شرایط کودک خود را کنترل کنند تا از کودک در برابر فشارهای عصبی محافظت کنند.
اعصاب
برای اینکه سیستم عصبی کودک تخلیه نشود ، سعی کنید شرایط استرس زا را صاف کنید. بیشتر او را تحسین کنید ، با هم بازی کنید و سرگرم شوید ، او را با مشکلات "بزرگسالان" سنگین نکنید.
استرس در کودکان در سنین مختلف به روش های مختلفی خود را نشان می دهد.
- نوزادان زیر دو سال دارای اختلال خواب هستند ، آنها دمدمی مزاج هستند و از غذا خودداری می کنند.
- در سن دو تا پنج سالگی ، پرخاشگری رفتاری آشکار می شود ، کودک دچار بدخلقی ، اشک ریزش می شود ، حتی ممکن است شروع به لکنت کند.
- کودکان در سنین دبستان و دبستان تحت تأثیر استرس ، ساکت و گوشه گیر می شوند ، از برقراری ارتباط جلوگیری می کنند.
- نوجوانان استرس را با "رفتارهای دشوار" ، تحریکات و عصبانیت از خود بروز می دهند. غالباً ، تحت تأثیر این عامل ، تیک تشنجی ایجاد می شود: چشمک زدن یا کشیدن.
چه کمکی خواهد کرد
دانشمندان دریافته اند كه كودكانی كه منیزیم كافی در بدن ندارند ، سازگارتر با شرایط دشوار هستند. این عنصر مغذی قادر به تحمل فشار روانی است ، به این معنی که صرفاً برای سیستم عصبی ضروری است. برای ایجاد کمبود منیزیم ، باید خون را برای تجزیه و تحلیل اهدا کنید. اگر کمبود عنصر توسط آزمایشگاه تأیید شود ، پزشک داروهای حاوی منیزیم را تجویز می کند.
محصولات ضد استرس
منیزیم در لوبیا ، اسفناج ، گردو ، بادام ، تخمه کدو ، تخمه آفتابگردان ، بادام زمینی و سبوس گندم یافت می شود. اما از آنجا که منیزیم بدون ویتامین B6 قابل جذب نیست ، رژیم غذایی ضد استرس کودک را با غذاهایی مانند جگر گوشت گاو ، مرغ ، ماهی دریایی ، فلفل دلمه ای ، ارزن ، انار ، سیر ، خولان دریایی تکمیل کنید.
