آیا بعد از تصادف از سوار شدن به اتومبیل می ترسید؟ شما باید بدون تاخیر از شر این ترس خلاص شوید. راه های زیادی وجود دارد ، یکی از مثرترین آنها مراجعه به روانشناس است.
بازگشت به اتومبیل برای شخصی که تصادف می کند دشوار است. یک مانع روانی در مقابل او ایجاد می شود ، باید بر آن غلبه کرد.
باید با ترس مقابله کرد
هر چقدر هم که دشوار باشد ، باید بر ترس خود غلبه کنید. در غیر این صورت ، چگونه به محل کار خود می روید ، فرزندان خود را به مدرسه و مهد کودک می برید و برای جلسات مهم وقت خواهید داشت؟ واقعیت: شما نمی توانید از ماشین منصرف شوید زیرا به شما راحتی خاصی می دهد.
علاوه بر این ، اگر خودتان رانندگی می کنید ، باید درک کنید که غلبه بر ترس برای امنیت اطرافیان شما ضروری است. در صورت لزوم ، باید بتوانید به موقع در جاده واکنش نشان دهید. بنابراین ، باید عصبی نشوید و کنترل کامل وضعیت را شروع کنید.
چگونه بر ترس غلبه کنیم
برقراری ارتباط با رانندگانی که قبلاً در شرایط مشابهی قرار داشته و زندگی آنها در معرض خطر بود ، یک روش درمانی خوب است. آنها به شما خواهند گفت که چگونه این دوره دشوار را پشت سر گذاشته و با مشاوره کمک می کنند.
باید خود را جمع کنید ، آرام باشید. خونسردی شما در صورت لزوم به شما و عزیزانتان کمک می کند. این را به خاطر بسپار.
اگر نمی خواهید نگرانی خود را با دوستان خود در میان بگذارید ، با شماره تلفن تماس بگیرید.
زندگی زیباست. این را هر روز به خود یادآوری کنید.
روانشناس خودم
آیا می ترسید چه اتفاقی بیفتد؟ اما بیهوده. زیرا این افکار شما را دائماً آزار می دهد. بنابراین ، با به یاد آوردن کوچکترین جزئیات ، با دقت از کل طرح در ذهن خود پیمایش کنید. چه چیزی شما را بیشتر ترساند؟ چرا این اتفاق افتاد؟ برای جلوگیری از این کار چه کاری می توانستید انجام دهید؟
بعد از همه این بازتاب ها ، صحنه را "تبعید" کنید ، افکار بد را بیرون بریزید و زندگی را از ابتدا شروع کنید. یک نگرش فلسفی به وضعیت امور داشته باشید: نوار را به عقب نپیچید. اکنون شما ملزم به آرامش و ترس از حافظه خود هستید.
از تکنیک های مختلف استفاده کنید: تمرینات تنفسی ، سیستم های آرام سازی چینی و ژاپنی ، ورزش.
کمک واجد شرایط
اگر برداشت ها خیلی قوی هستند ، بهتر است آزمایش نکنید و بلافاصله با یک روانشناس معتبر تماس بگیرید. او به شما گوش خواهد داد و می فهمد که به چه نوع کمکی نیاز دارید.
علاوه بر این ، در موارد دشوار ، مراجعه به روان درمانگر توصیه می شود. او متوجه خواهد شد که آیا ترس شما نتیجه یک بیماری عصبی است یا خیر و در صورت لزوم ، درمانی را تجویز می کند که باید دقیقاً طبق دستورالعمل آن را دنبال کنید.
تمام این اقدامات به شما کمک می کند تا از ترس خود پس از یک حادثه خلاص شوید. مراقب خود و دیگران باشید. از قوانین راهنمایی و رانندگی پیروی کنید و مراقب باشید.
