هر فردی در زندگی خود بارها و بارها با عدم اطمینان روبرو می شود. این می تواند هم در فرمول بندی افکار شما مشکل باشد و هم در صورت وقایع غیراستاندارد.
تمرینات زیادی وجود دارد که می تواند برای ایجاد تحمل عدم قطعیت استفاده شود. بهترین آنها وظایف با استفاده از فن آوری های ارتباطی است.
- تمرین "شباهت ها و تفاوت ها". این تمرین به صورت جفت انجام می شود. هر دو نفر باید در یکدیگر دو شباهت و دو تفاوت پیدا کنند. این می تواند هر دو ویژگی شخصیت و ترس ، سرگرمی ، همدردی باشد. با انجام چنین تکلیفی ، می توانید متوجه شوید که یافتن موارد مشترک با یک غریبه برای شرکت کنندگان بسیار دشوار است.
- "تعارف" را تمرین کنید. شرکت کنندگان در این تمرین به صورت دایره ای می نشینند. هر کدام به نوبه خود به شخصی که در کنار او نشسته تعارف می کند. عدم قطعیت زمانی رخ می دهد که یک شرکت کننده یا نتواند تعارف مناسبی ارائه دهد ، یا نمی تواند تعارف خطاب به وی را بپذیرد.
- ورزش "خود را مقایسه" کنید. ماهیت این تمرین این است که شرکت کنندگان وضعیت فعلی خود را با حالت یک قهرمان ادبی مقایسه کنند. همچنین می توانید از مقایسه با شخصیت های کارتونی ، فیلم ها استفاده کنید. شرکت کنندگان ممکن است در انتخاب قهرمانان با دشواری هایی روبرو شوند ، که ممکن است نشان دهنده عدم اطمینان آنها در زندگی باشد.
توصیه اصلی این است که در هر محیط گیج کننده صادق باشید. اگر نمی دانید در یک شرایط خاص چه کاری باید انجام دهید ، وحشت نکنید و سعی کنید فقط به جلو بروید.
