لکنت زبان نوعی نقص گفتاری است که باعث ناراحتی بسیاری در فرد مبتلا به آن می شود و همچنین احساسات گوناگونی را در دیگران ایجاد می کند. اگرچه در مورد اینکه لکنت قابل درمان است نظرات مختلفی وجود دارد اما قطعاً کاهش آن ممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به یک متخصص مراجعه کنید اگر در مورد کودکان صحبت کنیم ، لکنت ، بسته به سن و دلایل وقوع آن ، می تواند به خودی خود برطرف شود ، اگرچه همه پزشکان از این نظر مشترک نیستند. در بزرگسالان ، اوضاع متفاوت است. اگر شروع به لکنت کردید ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید ، زیرا هر دقیقه مهم است ، که می تواند منجر به فرآیندهای برگشت ناپذیر شود.
گام 2
توصیه ها را دنبال کنید. اگرچه دوره های درمانی می توانند زمانبر و پرمشغله باشند ، اما باید با دقت دنبال شوند. اگر بار اول مشکلی پیش آمد ، تسلیم نشوید - آموزش را ادامه دهید. نگرش و تلاش مثبت بسیار سودمند است.
مرحله 3
برنامه روزانه خود را دنبال کنید. افرادی که لکنت دارند باید خواب کافی داشته باشند و همه کارها را ممکن انجام می دهند تا خواب عمیق و با کیفیت باشد.
مرحله 4
درست بخور به نظر می رسد که حتی غذا می تواند به مبارزه با بیماری کمک کند. غذاهای گیاهی را باید ترجیح داد. و غذاهای حاوی کافئین و همچنین ادویه های تند ، چرب و شور بهتر است از رژیم غذایی حذف شوند یا حداقل مصرف آنها را محدود کنند.
مرحله 5
از هر چیزی که باعث لکنت شود جلوگیری کنید. حوادث پر سر و صدا ، فعالیت های سنگین ، تماشای فیلم ها و برنامه هایی که از نظر عاطفی با احساسات روبرو هستند و روابط پرتنش خانوادگی همه می توانند در لکنت زبان نقش داشته باشند. اگر چنین پدیده هایی در زندگی لکنت کاملاً ثابت شود ، کنار آمدن با بیماری غیرممکن است.
مرحله 6
از گفتار خود محافظت کنید اگر قادر به انجام این کار نیستید خود را مجبور کنید که زیاد صحبت کنید. به منظور برقراری ارتباط خوب با مردم ، سعی کنید س askال کنید و گفتگو کنید تا بیش از حد خسته نشوید. اگر از صحبت کردن خسته شدید ، شرایط را برای دیگران توضیح دهید و در صورت امکان برای استراحت بازنشسته شوید.
مرحله 7
در هوای تازه قدم بزنید. پیاده روی آهسته همراه با تنفس یکنواخت و صاف به آرامش اندام های گفتاری کمک می کند و روان بودن و سرعت آن را بازیابی می کند. در حالت ایده آل ، شما باید روزانه قبل از خواب پیاده روی کنید تا کیفیت آن همزمان افزایش یابد.
مرحله 8
از انجام فعالیت های بدنی پرهیز کنید. دویدن ، بازی تیمی فعال و رقابت باید برای لکنت زبان تابو باشد. بهتر است یک گزینه مناسب پیدا کنید که بر گفتار و تنفس تأثیر منفی نگذارد.
