اکنون بیشتر و بیشتر مردم می فهمند که همه مشکلات شخصی که به طور دوره ای در زندگی بوجود می آیند به تنهایی قابل حل نیستند. در برخی موارد ، به عنوان مثال ، در صورت درگیری های جدی خانوادگی ، افسردگی ، گاهی اوقات توصیه یک روانشناس حرفه ای لازم است. اما ، با وجود انبوه م institutionsسسات آموزشی که چنین متخصصانی را تربیت می کنند ، یافتن یک فرد کاملاً واجد شرایط آسان نیست. چگونه می توان این کار را انجام داد؟
ضروری
- - کامپیوتر؛
- - دسترسی به اینترنت؛
- - فهرست سازمانهای شهر شما ؛
- - تلفن.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تصمیم بگیرید که برای چه چیزی به روانشناس نیاز دارید. معمولاً یک روانشناس در برخی از مشکلات خاص ، به عنوان مثال ، روابط خانوادگی ، روانشناسی نوجوان تخصص دارد. با درک اهداف خود می توانید بهتر یک متخصص را انتخاب کنید.
گام 2
اگر مدرسه یا سازمان شما روانشناس تمام وقت دارد ، با او قرار ملاقات بگذارید. این کار را معمولاً می توان از طریق مراجعه شخصی انجام داد. در موارد خاص ، به عنوان مثال ، اگر این یک روانشناس مدرسه باشد ، ویزیت رایگان خواهد بود.
مرحله 3
اگر به مشاوره فوری ، مثلاً در مورد استرس حاد ، اعتیاد به مواد مخدر یا خودکشی نیاز دارید ، با شماره تلفن تماس بگیرید. در این صورت بلافاصله بدون اتلاف وقت برای قرار ملاقات اولیه ، مشاوره اولیه دریافت خواهید کرد. هر دو شماره فدرال و منطقه ای وجود دارد که می توانید برای کمک اضطراری روانشناسی تماس بگیرید. یک مثال از چنین خدماتی در مسکو خط کمک رایگان بحران است ، یک تماس رایگان در مسکو ، به شماره 988-44-34. با همین تعداد ، در بعضی موارد می توانید برای مشاوره شخصی با یک روانشناس ثبت نام کنید.
مرحله 4
در صورتی که می توانید با مشاوره منتظر بمانید ، در انتخاب متخصص جدی باشید. با استفاده از فهرست سازمانهای شهر خود ، یک روانشناس برای تخصص مناسب خود پیدا کنید. به عنوان مثال ، روانشناسان اغلب در مراکز بهداشتی خصوصی کار می کنند. سعی کنید بررسی های مربوط به متخصص انتخاب شده را در اینترنت پیدا کنید. چنین اطلاعاتی معمولاً در مجامع روانشناختی موضوعی ارائه می شود. شما نمی توانید به طور کامل به اطلاعات موجود در اینترنت اعتماد کنید ، اما حداقل می توانید اطلاعات عمومی در مورد متخصص انتخاب شده را بدست آورید.
مرحله 5
پس از تصمیم نهایی در مورد انتخاب ، با یک روانشناس تماس بگیرید یا شخصاً به یک مرکز درمانی یا مرکز کمک روانشناسی مراجعه کنید. به این ترتیب می توانید یک جلسه مشاوره را در هر زمان مناسب خود تنظیم کنید. بازدید از روانشناس را به گونه ای برنامه ریزی کنید که پس از مشاوره کمی وقت برای شما باقی بماند - ممکن است بیشتر از آنچه برنامه ریزی کرده اید طول بکشد.
