ذن یکی از مهمترین مدارس آیین بودایی چین و آسیای شرقی است. هدف اصلی این تمرین کسب بینش در مورد ماهیت واقعی ذهن است. ذن به شما کمک می کند آزادی درونی ، هماهنگی را پیدا کنید ، خود را درک کنید و در یک آرامش به سر ببرید.
1. با انجام فعالیت های جدید ذهن خود را آموزش دهید. مغز ما یک عضله است ؛ اگر آموزش نبیند به تدریج دچار آتروفی می شود. هرگز نباید از چیز جدید ترسید ، برعکس ، همیشه باید چیز جدیدی را امتحان کنید.
2. نه تنها ذهن ، بلکه بدن را نیز آموزش دهید. بسیار مهم است که شکل بدنی خود را کنترل کنید ، توانایی های اساسی شما مستقیماً به تغذیه مناسب و فعالیت بدنی بستگی دارد.
3. اکنون اینجا باشید. اکثر مردم در مورد گذشته یا آینده بسیار گیج هستند. طبیعتاً آنها حال را فراموش می کنند. اما زندگی لحظه فعلی است ، زمان همه آنچه که ما داریم است ، بنابراین به آنچه قبلا اتفاق افتاده فکر نکنید ، زیرا هنوز هم نمی توان آن را تغییر داد. همچنین ، زیاد به آینده فکر نکنید ، زیرا هیچ کس نمی داند فردا چه اتفاقی می افتد.
4- خودتان را اذیت نکنید. اگر سعی کنید تا آنجا که ممکن است اطلاعات را در سر خود فرو ببرید ، مغز به سادگی شروع به مسدود شدن و کار بی اثر می کند. نیازی به یادآوری مشاغل ، خریدها نیست ، همه چیز را می توان در یک دفترچه یادداشت یا کامپیوتر وارد کرد. مغز مانند یک هارد دیسک است: هرچه اطلاعات کمتری در آن وجود داشته باشد ، عملکرد بهتری دارد.
5. این جمله را بخاطر بسپارید: "زندگی کنید و یاد بگیرید". حتی اگر با اطمینان می توانید بگویید که کاملاً بر تمام مطالب مسلط شده اید ، نیازی نیست که خود را متخصص بنامید. تمام وقت شما نیاز به پیشرفت و پیشرفت دارید ، به خصوص اینکه همیشه جایی برای رفتن وجود دارد.
6. رابطه شما باید توسعه یابد. یک شخص موجودی اجتماعی است ، هر شخصی به ارتباط با دوستان و خانواده ، با همکاران احتیاج دارد. ارتباطات یکی از مهمترین منابع احساسات مثبت است.
7. مهم است که همیشه یک نگرش مثبت حفظ شود. تمام نکات فوق فقط در مواردی مثر واقع می شوند که ذهنیت مثبتی داشته باشید. و اگر به خود و ذهن خود اعتماد کنید ، پس به هر هدفی می رسید.
