پاسخگویی فرد با توجه به مدت زمان پاسخگویی به محرک اندازه گیری می شود. به عنوان مثال ، در رویدادهای ورزشی ، پاسخگویی نقش اساسی در انتخاب برنده دارد. همچنین ، سرعت واکنش در هنرهای رزمی مختلف ، در آموزش پرسنل نظامی ، خدمات مختلف - آتش نشانان ، نگهبانان امنیتی ، سازمان های اجرای قانون مهم است. آموزش و بهبود واکنش کاملاً ممکن است ، برای این کار باید نکات ساده ای را دنبال کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آرامش را یاد بگیرید. این کلید آرامش است. تنش و سفتی عضلات همیشه حرکت را دشوار می کند.
گام 2
برای تقویت رفلکس خود از انواع تکنیک های ژیمناستیک استفاده کنید. شما عضلات خود را تمرین خواهید داد و یاد خواهید گرفت که آنها را بهتر کنترل کنید. به عنوان مثال ، یکی از ژیمناستیک شامل یک روش تمرین تکراری است. تکرار حرکات آموزش دیده در سیگنال با بیشترین سرعت و چندین بار ممکن است ، مانند دویدن از ابتدا یا چمباتمه زدن. بدن به یاد می آورد و واکنش بهتر می شود.
مرحله 3
بازی های رایانه ای انجام دهید. یک تلاش یا یک "بازی ماجراجویی" به قهرمان شما (و در نتیجه شما) اجازه می دهد تا مراحل خاصی را پشت سر بگذارد ، بر مشکلات غلبه کند ، مراقب باشد و کارهای مختلف را حل کند. این بازی ها می توانند هماهنگی چشم و دست را بهبود بخشند و به خوبی رفلکس ایجاد کنند.
مرحله 4
آموزش بافتن ، گلدوزی ، بافتن یا فقط یک دوره سریع تایپ را با استفاده از همه انگشتان خود امتحان کنید. این سیستم عصبی شما را فعال می کند ، به بهبود سلامت اعصاب شما کمک می کند و قطعاً پاسخ شما را بهبود می بخشد!
مرحله 5
همیشه در فرم خوب باشید تا مهارت های خود را در سنین پیری به خوبی حفظ کنید. از غذاهای فست فود و راحت در رژیم خود اجتناب کنید ، به اندازه کافی میوه و سبزیجات استفاده کنید. ورزش ، خواب کافی و تغذیه مناسب کلید واکنش سریع است.
