افراد زیادی هستند که برقراری ارتباط با آنها مشکل است. به خصوص اگر نیازی به صحبت با غریبه یا صحبت در مقابل مخاطبان زیاد باشد. ترس آنها را به خود مشغول کرده است ، آنها ناخودآگاه مطمئن هستند که اشتباه خواهند کرد ، حرف اشتباهی می زنند ، به آنها می خندند. بنابراین ، آنها ترجیح می دهند سکوت کنند و وارد مکالمه نشوند ، به همین دلیل است که غالباً متکبر متکبر قلمداد می شوند. و این فقط شرایط را بدتر می کند. چگونه می توان از این ترس خلاص شد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، سعی کنید درک کنید که ترس شما بر اساس چیزی نیست. شما بدخواهان شیطانی احاطه نشده اید که به طور مشخص منتظر اشتباه شما هستند تا به شما بخندند ، بلکه مردم عادی هستند ، دقیقاً مثل شما. و اما در مورد اشتباهات احتمالی ، حتی نوابغ نیز از آنها در امان نیستند.
گام 2
برای اینکه مطمئن شوید در موقعیت های شرم آور قرار نمی گیرید ، در مورد مواردی که کاملاً به آنها مسلط هستید ، وارد مکالمه شوید. در چنین مواردی ، احتمال خطا حداقل است و دانستن این موضوع به شما اعتماد به نفس می دهد. ترس به تدریج فروکش خواهد کرد و تقریباً در هر موضوعی قادر به مکالمه خواهید بود. اگر درک آن خسته کننده یا دشوار است ، خود را به عبارات کوتاه و خنثی محدود کنید. نکته اصلی سکوت نکردن است.
مرحله 3
یک روش بسیار خوب برای غلبه بر ترس از برقراری ارتباط این است که بر اساس اصل "بیرون کشیدن یک گوه توسط یک گوه" عمل کنید. از آنجا که شما نیاز به گفتگو با افراد دیگر را ترسیده اید ، به معنای واقعی کلمه خود را مجبور به انجام این کار کنید. تماس با سوالات فروشنده در فروشگاه ، دفتردار بلیط ، کارمند کشیک در هر موسسه اداری. سعی کنید با کسی گفتگو کنید: همسایه ای که سگ را می رود ، یک همکار در محل کار ، حتی اگر واقعاً دوستش ندارید ، یک همراه تصادفی در واگن قطار و غیره. بگذارید این فقط دو یا سه عبارت کوتاه باشد ، در خنثی ترین موضوعات ، به عنوان مثال ، در مورد آب و هوا. به زودی متوجه خواهید شد که صحبت با غریبه ها اصلاً ترسناک نیست. پس از آن ، می توانید از قبل به مکالمات طولانی تر بروید.
مرحله 4
اگر هنوز برقراری ارتباط در واقعیت برایتان دشوار است ، سعی کنید با استفاده از تماس های تلفنی یا گفتگوی اسکایپ در حالت صوتی بر ترس خود غلبه کنید. بدون دیدن گفتگو ، برای شما راحت تر خواهد شد که به این ایده عادت کنید که هیچ چیز وحشتناکی در مکالمه با غریبه ها وجود ندارد!
