احتمالاً در زندگی تقریباً هر شخصی اتفاق می افتد که روزی جانشین دیگری شود و اتفاق جدیدی نیفتد. روال اعتیاد آور است: خانه - محل کار ، کار - خانه. در چنین شرایطی ، بسیاری شروع به شکایت از دست دادن علاقه به زندگی می کنند ، اما آنها همیشه نمی دانند که چگونه آن را برگردانند.
بداهه یعنی
برای فرار از روال معمول ، انجام "وسایل بداهه" کاملاً امکان پذیر است. سعی کنید زمان بیشتری را به سرگرمی مورد علاقه خود اختصاص دهید ، در کلاس های یک باشگاه تناسب اندام ثبت نام کنید ، شروع به شرکت در دوره های زبان خارجی ، یک باشگاه غواصی و غیره کنید. سعی کنید چیز جدیدی را امتحان کنید. بهتر است اولویت را به دروس گروهی بدهید. جو و دایره اجتماعی جدید به تکان دادن اوضاع و خلاص شدن از شر بلوز کمک خواهد کرد.
علاوه بر این ، می توانید در محیط خانه خود تغییراتی ایجاد کنید. دیوارها را با رنگ دیگری رنگ کنید ، فضای داخلی را با لوازم جانبی روشن تکمیل کنید ، روتختی خاکستری قدیمی را با یک طرح جدید در طرح رنگی روشن جایگزین کنید.
تغییر کمد لباس ، تصویر ، سبک لباس به برخی از خانم ها کمک می کند. فقط سعی کنید تغییرات کوچکی را به زندگی خود اضافه کنید. اجازه ندهید روحیه تیره و تار شما را پایین بیاورد.
موسیقی درمانی کمک بزرگی در جلب مجدد علاقه به زندگی خواهد کرد. یک لیست پخش جدید ایجاد کنید. با شنیدن اینکه بلافاصله می خواهید رقصید ، ملودی های شیار و پویا را در آن قرار دهید. از آهنگ های مالیخولیایی و غم انگیز خودداری کنید.
مهم است که سعی کنید هر روز مقدار مشخصی از احساسات مثبت را بدست آورید. حداقل 15-20 دقیقه در روز را به خواندن جوک ، حکایت اختصاص دهید ، از ته دل بخندید. این نه تنها بار مثبت ایجاد می کند ، بلکه شما را از بی علاقگی خلاص می کند و به شما کمک می کند تا با چشم های مختلف به جهان نگاه کنید.
به توصیه روانشناسان
غالباً ، بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن اعتماد به نفس و اعتماد به نفس پایین ، علاقه خود به زندگی را از دست می دهند. این می تواند دلایل زیادی داشته باشد - مشکلات مادی ، حالت تنهایی مداوم ، روابط ناموفق با فرزندان ، همسر ، کارمندان در یک تیم و غیره. لیست دلایل بی پایان خواهد بود.
اگر احساس می کنید که به معنای واقعی کلمه به پایان خود رسیده اید ، روانشناسان به شما توصیه می کنند که بنشینید و به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی برای خوشبختی کم دارید و چگونه می توانید به آن برسید. در وهله اول ، شما باید آنچه را که می تواند در کوتاهترین زمان ممکن تغییر کند ، قرار دهید. و فقط پس از آن برنامه های دشوارتر برای اجرای.
اگر نمی توانید به تنهایی به ته مسئله برسید و دچار بی علاقگی می شوید ، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید.
مهم است که نتایج را ردیابی کنید و همه آنها را در یک دفترچه مخصوص وارد کنید. هر عصر ، هنگامی که به رختخواب می روید ، به گذشته نگاه کنید و تمام چیزهای خوبی که آن روز برای شما اتفاق افتاده و آنچه را که به دست آورده اید به یاد بیاورید. مطمئناً موارد زیادی وجود دارد که می توانید از آنها تعریف کنید. اگر مقداری اشتباه کردید ، فکر کنید که این شرایط به شما چه آموخته است. درس خود را بیاموزید و با لبخند پیش بروید.
