خودخواهی در حد معقول نه تنها بد نیست بلکه حتی ضروری است. با این حال ، هنگامی که فردی شروع به فکر کردن فقط در مورد خود می کند ، نیازها و خواسته های افراد دیگر را نادیده می گیرد و از همه مهمتر ، حتی سعی نمی کند امتیاز بدهد و سازش پیدا کند ، پس زمان کار دقیق روی خودش فرا رسیده است.
مبارزه با خودخواهی: مراحل اولیه
وقتی شخصی به مشکلی پی برد ، در حال حاضر چندین گام بزرگ در جهت حل آن برداشته است. مهم است که دقیقاً بفهمید چگونه خودخواهی مانع شما و اطرافیان می شود. توصیه می شود نه تنها نکات اصلی را شناسایی کنید ، بلکه باید آنها را یادداشت کنید تا گیج نشوید و چیزی را فراموش نکنید. خودخواهی می تواند منجر به بدتر شدن روابط با عزیزان ، از دست دادن عزیزان ، مشکلات در مدرسه و محل کار شود. به این فکر کنید که چه اتفاق بدی به خاطر این نقص شما افتاده است و بر این اساس یادداشت کنید.
به یاد داشته باشید که نظرات دیگران را نیز در نظر بگیرید. این یکی از اولین تمرینات شماست: نه تنها در مورد خود ، بلکه در مورد اینکه چگونه خودخواهی شما بر رفتار و احساسات دیگران تأثیر می گذارد ، فکر کنید.
شروع به دنبال کردن نحوه مکالمه کنید. اگر عادت دارید فقط در مورد خودتان صحبت کنید ، این عادت را در خود ایجاد کنید که در صورت لزوم از شخص مقابل در مورد امور خود س askال کنید و همچنین داستان های او را با دقت گوش دهید ، بدون اینکه حرفش را قطع کنید یا چهره ای خسته کننده ایجاد کنید. ممکن است پیگیری از خود و جشن گرفتن موفقیت ها برای شما دشوار باشد ، اما دیگران مطمئناً متوجه آنها خواهند شد. می توانید از عزیزان بخواهید که به شما کمک کنند. این یکی از بهترین گزینه های اصلاح رفتار است.
چگونه از خودخواهی دست برداریم
وقتی کمی روی مشکل خود کار کردید و متوجه پیشرفت شدید ، به مرحله بعد بروید. مراقبت از گیاهان یا حیوانات اهلی اهلی را امتحان کنید. اگر تصور اینکه برای شما دشوار است مجبور شوید وقت خود را صرف مراقبت از یک گربه یا سگ کنید ، مقداری ماهی تهیه کنید ، یا حداقل شروع به پرورش کاکتوس کنید. مسئولیت را در خود پرورش دهید ، فکر کنید که برخی موجودات زنده به شما بستگی دارد و شما باید از او مراقبت کنید.
زیاده روی نکنید گاهی اوقات افراد چنان نگران خودپسندی قلمداد شدن می شوند که دیگر به فکر خود نمی افتند و تمام منابع خود را صرف مراقبت از دیگران می کنند. این کار را انجام دهید و با عجله به افراط دیگر بروید ارزش آن را ندارد.
سعی کنید هر چند وقت یکبار به دیگران کمک کنید. می توانید به یک پناهگاه حیوانات مراجعه کرده و برای سگ و گربه غذا بخرید ، وسایلی را برای یتیمان بخرید ، مراقبت و توجه خود را نشان دهید. هنگام انتخاب هدیه برای تعطیلات ، به خواسته ها و ترجیحات خود فکر نکنید ، بلکه به آنچه یک فرد نزدیک به شما می خواهد غافلگیرانه دریافت کند ، فکر کنید. هنگام برنامه ریزی تعطیلات با هم ، به این فکر کنید که شخصی که با شما سفر می کند دوست دارد چگونه آن را بگذراند. به طور خلاصه ، عادت کنید که برنامه ها ، اهداف ، خواسته ها ، ترجیحات دیگران را در نظر بگیرید و در صورت لزوم امتیاز دادن و جستجوی سازش را فراموش نکنید.
