بعضی از افراد ترس از دست دادن عزیزان دارند. و گاهی این احساس به یک ترس تبدیل می شود که زندگی عادی را مختل می کند. به طور متناقضی ، هر چقدر شخص بیشتر از از دست دادن عزیزی بترسد ، احتمال وقوع این واقعیت بیشتر است. تلاش برای نگه داشتن عزیز اغلب منجر به جدایی می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خیلی اوقات ، ترس از دست دادن یکی از عزیزانتان از اعتماد به نفس پایین ناشی می شود. برخی از مردم فکر می کنند که خود آنها نیز مورد نیاز نیستند و هر لحظه می توان آنها را رها کرد. بنابراین ، اول از همه ، در افزایش عزت نفس خود شرکت کنید. همیشه سعی کنید چیز جدیدی یاد بگیرید ، چیزی یاد بگیرید. حتی اگر این موارد کوچک باشد که در زندگی برای شما مفید نخواهد بود. شروع به یادگیری زبان جدید کنید ، در دوره های یوگا ثبت نام کنید ، کتاب های جدید بخوانید. فردی که زندگی جالب و متنوعی دارد برای بسیاری جالب است. و این یعنی ترس از دست دادن او.
گام 2
یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. نه برای چیزی ، اما فقط مانند آن. هر روز برای خود کاری انجام دهید که از آن لذت ببرید. حتما ورزش کنید. به باشگاه بدنسازی ، استخر ، ورزش در خانه بروید یا فقط به پیاده روی بروید. بدن شما همیشه باید فرم خوبی داشته باشد. و به خودی خود ، ورزش بسیار روحیه را افزایش می دهد.
مرحله 3
تصویر خود را تنظیم کنید. مدل موهای خود را تغییر دهید ، برای خود چند لباس جدید بخرید ، موهای خود را رنگ کنید. شخصی که از ظاهر خود راضی است ، بقیه را همدردی می کند. لازم نیست تغییرات شدیدی ایجاد کنید. گاهی اوقات خرید یک روسری جدید به تنهایی روحیه شما را بالا می برد و باعث افزایش عزت نفس می شود.
مرحله 4
پیشاپیش فکر کنید که اگر عزیزی شما را ترک کند چگونه رفتار خواهید کرد. دریابید که هیچ فاجعه ای اتفاق نخواهد افتاد ، زندگی پایان نخواهد یافت. همچنین با دوستانتان ملاقات خواهید کرد ، کارهای خانه را انجام خواهید داد ، به خرید می روید و صبح قهوه می نوشید. حتی ممکن است بدون حضور این شخص برای شما راحت تر باشد. محدودیت ها از بین می روند ، آزادتر می شوید. وقتی این را فهمیدید ترس از دست دادن کمتر خواهد شد.
مرحله 5
سعی نکنید عزیزی را به خود گره بزنید ، نباید او را روی بند کوتاه نگه دارید. هرچه کمتر بخواهید کسی را به خود گره بزنید ، احتمال اینکه آن فرد شما را ترک نکند بیشتر است. چارچوب ها و محدودیت ها اغلب فقط باعث ایجاد یک میل می شوند - بیرون آمدن از آنها.
